スウィング走 7.6km33分3秒

公園（1周475m）16周
7.6km33分3秒
キロ4分20秒ペース
224 217 210 210 156
214 156 209 155 208
150 205 150 204 148
158
2分切り7回
1分53秒切り4回
スウィング走。
ターゲットは1分59秒。キロ4分10秒ペース。
実際は1分56秒と1分50秒がメイン。
体のキレを戻すにはちょうどいい。
昨日仕事で良いことがあったから、晩飯後におつまみとしてこれを食べて、体が重い割には走れました。


汗びっしょり。

去年の東京マラソンのTシャツでした。