4km16分30秒

公園（1周475m）8周
4km16分30秒。
207 158 156 156 156
155 152 150
2分切り7回
1分53秒切り2回
キロ4分7秒ペース。
きつい。今までで一番速いかな？

ラスト1kmは3分53秒ペース。
少し筋肉痛が残る中、いいペースで走れました。
汗が凄い。
これは明日はジョギングだな。