20時35分から娘と公園4周。
1.9km10分51秒。
その後、変則ウイング走
ターゲットは2分8秒
203 221
207 207 221
206 205 205 217
206 206 206 206 214
207 207 205 206 204 213
204 204 202 159 156 137
公園（1周475m）26周 12.35km54分44秒
前回ＰＢを更新した館山若潮の時と同じように、変則ウイング走を実施。
ターゲットの208はキロ430ペース。どれもこれよりも速く走れ、最後にスパートもできた。トータルでキロ4分25秒。
いい感じで1週間前の練習を切り上げられた。
佐倉朝日健康マラソンまであと7日。