隠れ◯◯は、老化を招く
なんと！！「息苦しい」と訴え呼吸器内科を受診する人が増えているそうほとんどの場合は、病気ではなく診断は「呼吸の浅さが原因」とのこと。☑︎階段を上ると息切れする☑︎すこし無理をするとすぐ息苦しくなる☑︎喘息になりやすいこういう症状がある場合は「肺年齢」が…上がり体内が老化していると思ってよいです。わたしはヨガをはじめる前「ヨガをはじめると、はじめた年齢で止まる」と言われました。確かに…はじめて11年経ち37歳の年ではありますが確実に、体も心も…若返っていますこの要素はたくさんありますがひとつ上げるなら【呼吸】どんな女性も呼吸が浅ければどんどん老化していきます！！「呼吸が深くなる」＝「肺年齢が若くなる」ということが関係しています。呼吸が浅いと空気が体に十分入らず酸素と二酸化炭素を換気できなくなります。すると代謝が落ち肌もカサカサ、くすみ各臓器の働きが低下したり疲れやすくなったりしていきます。血流も悪くなり肩こりやむくみが起こりやすくなります。隠れ酸欠…になると悪循環しかない！なぜなら、呼吸は感情とのつながりも深いからです。浅い呼吸をしていると不安やストレスを感じやすくなります呼吸が浅い人が増えている理由はスマートフォンの普及…💭多くの人はスマホ操作時に背中を丸め頭が前にでて肩が前に入り込んだ姿勢になりがち！東京にきて、駅のホームから周りを見渡すと…ほとんどの人が猫背や前かがみの姿勢で、結果、肺を圧迫し、息を深く吐いたり吸ったりできなくなります。女性は姿勢を整え深い呼吸を意識するだけで1年後、5年後、10年後が違います。呼吸とは筋肉で行っています。浅い呼吸から深呼吸を心がけるだけで筋トレになります！これにストレッチを加えると最強です。それについてはまた書きたいと思います。まずは、今日から背伸びして軽く背筋を整え深呼吸する時間を1日数回はつくってみてくださいねPS先日はブロードウェイミュージカル【ドリームガールズ】を見ました！今回は初のミュージカルでの鑑賞！映画もおすすめですよ〜大好きなことを楽しむ時間を増やしてます。自分を満たすって大切です❣️よい夜をお過ごしください^_^
