こんにちは！インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのAsucaです^ ^
腰が痛い、首が痛い、不調があるときはぜひ肋骨を動かしてみてくだい。
肋骨はここです！
肋骨って言うと下の方に見える部分をイメージしますが↓↓
動かして欲しいのは上の方から全体です↓↓
肋骨は
腰の動き、首の動き、腕の動き、全ての動きで連動して動きます。
ですので動きが悪くなると腰、首、肩にストレスがかかってきます。
そしてもうひとつ、肋骨が動かないと肋骨に付着している筋肉の動きも悪くなります。
肋骨には腰・首・肩に繋がる筋肉がたくさん。腰の張りや首肩こりなどの原因になります。
肋骨がよく動くようになると腰や首はびっくりするほどラクになります。ぜひ、日常的に動かしてみてくださいね(＾ｰ^)
肋骨の動かし方
回旋
背骨を捻る動きと連動させます。
伸展
背骨を反る動きと連動させます。
側屈
背骨を横に倒す動きと連動させます。
屈曲
背骨を丸める動きと連動させます。
呼吸
呼吸と連動させます。
肋骨も一緒に動かすようにイメージしてやってみましょう！
腰が張ってるからって腰だけをほぐしても解決にはなりません。
張る原因を取り除くことが大切なんです(o＾―＾)ﾉ
ではまたーー♪