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eimy yoga
eimyです
朝晩、
かなり冷え込むようになってきました。
ホットヨガのスタジオも温まりにくく…
38°のお部屋にしたいのですが
朝イチに今日は34°スタートという💦
こんなところで冬を感じたりしている私です。
夜は布団に入ってしばらく、
足先が冷たくて眠れな〜い
なんていうあなた！
『冷えは万病の元』
なんて言われたりしますが、
特に女性特有の病気に関わりが深いです。
冷えると血液の巡りが悪くなります。
子宮は、血の海とも呼ばれ、
血液が多く集まる場所💗
血液でふかふかなベッドを作って、
赤ちゃんを受け入れる準備をしています。
(着床がなければ
ふかふかベッドが剥がれ落ち、月経に)
その子宮が冷えることによって
女性特有の様々な悩みに繋がっていきます。
生理痛、子宮内膜症、不妊症など…
なので、幼小期に
毛糸のパンツはきなさい！
なんて言われませんでした？
お腹を冷やしちゃいけないって。
今はどうです？
冷えていませんか？
冬の季節は、
冷えによって
腎臓に負担がかかりやすくあります。
腎臓は、汚れた血液をろ過して、
巡らせてくれる臓器。
なので、いますぐできる❗
～温活❤️５つのポイント～
・白湯を飲む
・お腹、腰を温めてあげる
・腎臓のツボ押し
・ふくらはぎをよく動かす
・旬の野菜を食べる
少しずつ習慣にしてみてください🎵
私は朝イチに
水をコップ一杯飲み、
そのあと青竹を踏みながら白湯を飲み
体幹ヨガトレタイム。
家事を終えたら青汁で一息。
これが
朝のルーティーン。
１日通して野菜をよく摂り
摂れないときは青汁プラス多くし
夜は
必ず味噌汁飲んでデトックス。
しっかりお風呂で温めて
体幹ヨガトレもいれていきます。
できることから
真似してみてくださいね！
年末にかけて、
ファスティングをされる方も
実践されると解毒のサポートになるので
オススメですよ(*^^*)☆
わたしも、
ファスティングを今月末しまーす！！！
一緒にチャレンジしたいあなた♡
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eimy
