今日は
初ファスティングレポです
開始から2週経ち、
回復食終えて10日経っています。
この間にファスティング勉強会、
ダイエットセミナーにも参加しましたので
また新たな視点を加えてお伝えします
ファスティングって何？！
ググッちゃったよーと
話があったので。
ファスティングとは
いわゆる断食です。
全く飲まず食わずではない
ミネラルドリンクを飲みながら行います。
いま勉強した立場からお伝えをすると
向かない方もいらっしゃいます。
でも自律神経も整う。
アラフォー
アラヒィフ世代には
最適。
と感じています。やってみたほうがいい！
人生一度きりだし、ね。
正直に言うと
ファスティングは筋肉量減るし
代謝も落ちる。
体重落ちるのは水分ぬけるだけだし、
リバウンドするかもしれない、
やるべきか？
いや、必要ないでしょ。
と思っておりました。昨年11月まで。
むしろ
カラダに負担だし、いいことない…とさえ
思っていました。
家族がいれば
食事面のこともあるし
ランチに行って食べられないとか
まわりに迷惑よね💦
(すべて思い込み笑)
でも、勉強してみると
腸の大切さが身に染み、
友人のエステティシャンがファスティングしたら
エステ要らずだよ、ってどんだけ？！
朝の目覚めがいい！
身体が軽い！
便秘解消！
花粉症が軽くなった！
ナニナニ、この体験談、
ホント？
これはまず自分で体験しないことには！
と思ったのです。
年末年始のお疲れの胃腸をやすめて
2019年スッキリスタート！！！
これ、絶対最高
ちょうど七草の1月7日あたり？
それとも新月の1月6日？
と思い描いていました。
誕生日が1月5日なので～
ケーキとかディナーとか食べられないか…
しかたなーい！
と腹くくり（笑）
準備食3日間
ファスティング期3日間
回復食3日間
を
すごしました。
準備食は和食をこころがけ
カフェインを控えたり
和食、粗食を。
日頃から割としているので
そこはなんとなくクリア。
正月の重たさを取り除くのは絶好のチャンス！と
感じました。
準備食段階でのランチでいただいた
フォーです。
本当は1月7日(月)七草の日からはじめようとしておりましたが
1月6日(日)
この日朝からホットヨガレッスンを2本こなし
一段落したところで
何も食べていないことに気づき、
どれくらい経ったかな？と
なんと20時間💦
あれ、もう既にはじめているようなもんだね？
と、サポートの方に連絡したら
今からドリンク飲んでスタート開始の指示いただき
初ファスティングスタート
さてよく言われている頭痛。
ありました。
この20時間経ったときに軽い頭痛がして
食べていないことに気づいたほど。
12月はよくコーヒー飲みました。
あーこれが好転反応かー！
最初から言われていたことなので
慌てず、ミネラルドリンクを飲んだら
頭痛が消えたので、そこからは一切痛みなしです。
対処法があるのでご安心を♡
夜は家族で夕飯も
難なくクリア♡
作るに徹底し、料理を楽しみ、
家族が食べてくれるっていいな！と
しみじみ。
私はキッチンでミネラルドリンクを飲み😆
空腹感はなし。
あ、作る前にドリンクを飲むと満たされるので
イイかもですよー！
後から知りましたが、
味噌汁の上澄み味見は大丈夫そうです。
(化学調味料使ってない前提です、昆布best)
そしてその日は
ひたすら水と白湯で過ごした1日目でした。
お茶類も肝臓使うよね？と思い飲んでおりません。
水分はホットヨガ2レッスンもあったため
⒉5Ｌは軽く摂っています！
白湯も合わせれば3Ｌは飲んでいます。
主婦はやはり食事を気にされるかと思います。
でも、終わったら食べられるし〜
終わったら何食べようかな〜
なんて妄想も楽しかったり。
さて、文字数も限られて参りましたので
つづきます！
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namaste
eimy♡