ヨガ×ファスティング×コーチングで
ココロ・カラダ・思考を整える
プロコーチのeimyです✨
昨日の記事を読んでくださった皆様
そしてメッセージやいいね🩷をくださった皆さま、 本当にありがとうございます🩷
夏過ぎて、涼しくなるこの時期は、知らず知らずのうちに頑張りすぎて、 心もカラダも疲れを溜め込んでいる方が多いんだなと、改めて感じています。
かく言う私も、期待にこたえたい！という、
長女気質な（一人っ子ですが）がんばり屋さん出身なので、９月は体調崩しやすかったり、寝込んでいたりしていました。
そして、今の時期に40代50代の女性から多くいただくお悩みがもうひとつ、
それが、
夏太りやむくみが、どうしても戻らない…
というお悩みです。
こんなに頑張っているのに…🥲
ちょっとだけ、自分のことを振り返ってみてください。
甘いものを必死に我慢して、
サラダを選んでいたり
食事制限したり、
なのに頭の中は、
仕事のこと。 家族のこと。
育児のこと。 明日の予定や段取り。
気づけばイライラしながらスマホを見ていたり。
そして夜、ベッドに入ってから、
「こんなに頑張っているのに、 どうして体も心もスッキリしないんだろう…」
そんなふうに、自分を責めていませんか？
わたしがそうでした🥹
もし今、そんな状態なら、 まず最初に伝えたいことがあります。
それは、あなたの努力不足でも、 意志が弱いからでもありません。
心とカラダは、つながっています、
私たちのカラダは、 食べたものだけで変わるわけではありません。
睡眠、疲労、ストレス、運動、
そして今どんな気持ちで過ごしているかが、
カラダの状態にとーても影響するのです。
ここ重要なのです🥹
強いストレスが続くと、 自律神経やホルモンの働き、睡眠、食欲などにも影響し、 頑張っているのに、なかなか整わないという状態につながることがあります。
だからこそ、
もっと食事を減らさなきゃとか
もっと頑張って運動しなきゃではなく、
心・カラダ・思考を一緒に整えること。
ここが、40代50代からのカラダづくりでは
とても大切なんです！！！！
わたしが大切にしている
3つのアプローチ✨
🧘♀️ ヨガ
固まったカラダをゆるめ、 呼吸を深めながら、心身をリラックス♡
🌿 ファスティング・食事
食べ方や食生活を見直し、 頑張りすぎたカラダをリセットするきっかけづくり♡
💎 コーチング
「私は本当はどうしたい？」
「どんな未来をつくりたい？」
自分自身と向き合い、 ブレない自分軸を整えていく✨
この3つを別々に考えるのではなく、
心・カラダ・思考をトータルで整えることです！
それが私が大切にしている
「ヨガ×ファスティング×コーチング」です😊✨
もう、一人で頑張りすぎて、 自分を責めるのは終わりにしませんか？
明日、無料の「個別作戦会議」を募集します🌹
「今の自分を変えたい」
「私のままで、理想の未来を創りたい」
そんなあなたのために、
心・カラダ・思考を一度整理して、 これからどうしていきたいのかを一緒に考える
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一人ひとりのお話をしっかり伺いたいため、 今回は限定5名様です。
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9月15日（火）20:00〜
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お話しできることを 楽しみにしています♡
