内側に眠る龍と女神の目覚め
関西初！
タッチケア＆アーユルヴェーダ＆フードセラピー
3つのメソッドを融合させた
独自のヒーリングセラピー
安心安全・リラクセーション
❛今ここ❜の身体感覚の気づき
そしてわたし自身と繋がる
あなたのペースでゆっくりお話しして
今この時を一緒に過ごしませんか。
【大阪タッチケア・パドマヴァティ】
タッチケア＆アーユルヴェーダ＆フードセラピー
3つのメソッドを融合させた
独自のヒーリングセラピー
安心安全・リラクセーション
❛今ここ❜の身体感覚の気づき
そしてわたし自身と繋がる
あなたのペースでゆっくりお話しして
今この時を一緒に過ごしませんか。
【大阪タッチケア・パドマヴァティ】
関西初！
タッチケア＆アーユルヴェーダ＆フードセラピー
3つのメソッドを融合させた独自のヒーリングセラピー
パドマヴァティではオイルトリートメントと食事で
こころとからだの健康美と魂が喜ぶことを目指します。
深い癒しとリラクセーション効果が高い
オールハンド(手わざのみ）のTouch of Compassion（エサレンスタイル）では
副交感神経に働きかける
穏やかな波が流れるようなストロークで始まり
心地よい夢のなか、気が付いたら終わってる♪
深いリラクセーションの目覚め
そして
毒素を溜めない食事（フードセラピー）で
こころもからだもスッキリ軽やか♬
翌朝の目覚めが違うことを
実感されることでしょう・。・。・
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・
こんにちは～♪白井やすこです。
今日も大阪タッチケアパドマのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
毎日のうんちチェックで健康見直し
毎日便はでてますか？
便秘になってないですか？
お客様に必ずお聞きすることの1つです。
便秘です・・
って方も多いけど
いえ毎日でてますよ～
そう仰るかたもいらっしゃいます。
それでも
お話を進めていくと
意外と
『もしかしたら便秘なん？？』
って方が多いんです。
便秘＝出ない
ではなくて
食べた物がしっかり消化して吸収して
必要じゃなくなったものだけを
毎日（毎朝）気持ち良くお通じがあるか？ないか？
簡単なチェックがあるので
あなたも便秘なのか調べてみてね。
いかがでしたか？？
何個ぐらい当てはまりましたか？
私は大丈夫？？？
それとも
あちゃ～当てはまるの多いわ～^^;
でしたか？？
以前のわたしは
ぜ～んぶ全部当てはまってました^^;
毎日とか決まった時間なんてとんでもない。。
一週間お通じがないことが通常でしたしね。
お腹をグルグルマッサージして
やっと、、、ころっ^^;
踏ん張ってもでないし～。
ここだけの話。。。
切れ痔やいぼ痔になったことも^^;
（痛いよね、、、あれ^^;）
だから余計にトイレに行かなくなったりね。
食べては吐いての
摂食障害のときなんて
ほんと出なかったですよ。。
食べてないから出るものもないんだけどね。
それでも
数グラムの体重が落ちないのは
便秘だからと便秘薬をたらふくのんでました。
やっと出た後の自分の臭い・・・・
（食事中のかたごめんなさい。。。）
更年期と認知症と便秘の関係は？
更年期になってくると
ホルモンの関係もあり
からだの中の質が変化していきます。
どう変化するのか？
乾燥、冷え、動きなどの質が変化してくるの。
お肌が乾燥するのも
からだの中の質が変化してきてるからよ。
乾燥したり冷えると便秘になりやすいです。
動き
からだの中の動き＝循環が落ちてくる。
運動もなかなか出来ないしね^^;
そうなると腸の動きも鈍るので
どうしても便秘になりがちなの。
便秘＝腸の汚れになるよね。
腸が汚れたままだと
認知症になりやすいとも言われています。
更年期になってくると
老化・老いが心配になるよね。
年を止める事はできなくても
老化・老いは遅らせる事ができると
わたしは思っています。
それは日頃の食生活も大切だし
こころを豊かに自分を保つ事だと感じています。
ストレスが少ないこと
ストレスを早く解消すること
食事と腸
こころと腸
繋がっていますからね(^.^)
食事内容で便秘は改善する
便秘を治す食事とかは
みなさんご存知だと思います(^.^)
食物繊維を摂る
水を飲む
これはどこにでも紹介されてますもんね。
わたしも試しました。
食物繊維って野菜摂ればいいのか！
じゃ～サラダ！！
メインをサラダにしたり
ゴボウがいいと聞けばゴボウばっかり摂ったり。
海藻は、、、いっぱい食べるにはとろろ昆布か？
お椀に山盛りのとろろ昆布。。
水か・・・
飲めないんだな～。
起きたら冷たい水なんて
もっと飲めませ～～～ん。。。
結局手っ取り早い便秘薬に頼るんです。
そんなわたしが！！！
便秘薬さようなら～
お腹の痛いのさようなら～～～♪
なんて出来たのは
玄米菜食をしたからなんです！！
マクロビを始めてから
力まなくても毎日お通じがでるし
臭いもなくなったのには、ほんとビックリでした！！
一般的に言われている
便秘解消のための
水分の摂り方
食物繊維を摂る
これは間違っていないけど
もうあと一歩やんか～。
もうひとつ大切なことがあるよ！！
それが言いたいんです。
一般的な情報を取り入れて
効き目があった！！って人は
ご自身の体質や体調にマッチしたんです。
効き目がなかった
そんなあなた（わたしも）は
ただご自身の体質や体調に合ってなかったの。
体質や体調によって
食事の摂り方ってとっても大切なんです。
サラダ（生野菜）
生のものは、冷やす質があるので
いくら食物繊維だからといって食べ過ぎると
便秘解消どころか余計に便秘になっちゃう。
手足の先が冷えているから
からだ全体が冷えているかたは
とくに控えめにした方がいいんです。
冷えは便秘になっちゃうよ。
食物繊維も
『水溶性』と『不溶性』があるので
その方に合ったバランスで摂らないと
効果を感じれない事があります。
水分も
冷たいお水は
一気に冷えちゃって
からだ、内臓が冷え固まっちゃう。。
寒いと動きが鈍くなるでしょ。
それと同じことが
からだの中でおこっているんです。
冷たい手でふれられるのと
温かい手でふれられるの
どっちがいいですか？？？
わたしは
温かい手がいい～～～～♪
なので
朝は温かいお白湯です！！！！
これほんとおすすめ！！！
からだがゆっくりとエンジンをかけるし
お白湯を飲みだして便秘が改善したかたや
いつのまにか体重が減ったかたも(^.^)
わたしも
お白湯を飲みだして数年。
ちょっと食べ過ぎても
（毎晩か？？との声が家族から聞こえる(笑)）
体重は安定しています♪
毎日完璧は食事をしてるわけでもないし
人間関係のことや夜更かししたり^^;
色々あるよ～。
そんな時は
やっぱり便秘になります。
でも薬に頼る事はしないの。
その時の体調を見ながら軽い断食したり
お白湯をいつもは1杯のところ2～3杯飲んだりね。
わたしの場合は
パンが続いて玄米を食べるのが少ない時が
便秘になるんです。
なので
とにかく玄米をしっかり食べる！！
お茶碗軽く2杯(^.^)
それをしっかりよく噛んで食べる！
翌朝は効果てきめん！！！！！
あぁ～すっきりです＼(^o^)／
わたしには野菜より玄米♬
人によって何を摂るか？
ほんとにひとそれぞれなんです。
情報は参考にして
自分のからだに耳を傾けて
必要なものを食べる。
これってめちゃ大切なことです。
便秘に限らずだけどね。
あなたは何が足りない？
あなたは何が多い？？
ぜひご自身のからだと対話してくださいね。
こころとからだは繋がっています。
ストレスも大きな原因ですよ。
Touch of Compassionのトリートメントで
ご自身のこころとからだの声を聞いて
便秘解消に限らずダイエットやエイジングケア。
不安や心配、落ち込みや
孤独感を感じるあなたが
こころとからだの繋がりを感じ
穏やかになってもらえるように
ふれることを大切にしたトリートメントです。
しっかりと自分をととのえていきたい方に
新しくなるメニューがあと少しで完成です！！
わたしのできることが集大成のMENU。
楽しみに待っててね～。
2月の定休日＆イベントのご案内
定休日
▶2月3日（金）（出張）
▶2月5日（日）（瞑想会）
▶2月23日（祝・木） （タッチケアボランティア）
＊サロンは上記のお休みになっております。
変更があった場合は、随時ご案内させていただきます。
よろしくお願いいたします。
セルフタッチング体験会
2月19日（日）10：30～（約3時間）
1人で悩まないで！
更年期症状のこと聞いてみたい！話たい！
セルフタッチング体験会こちら美養生・フードセラピー茶話会2月20日（月）11：00～（約3時間）
2月25日（土）11：00～（約3時間）
各開催日 5名様手作りお味噌で発酵美人ライフ美養生フードセラピーはこちらセルフタッチdeヘッドケア2月16日（木）10：00～ / 15：00～
2回開催（所要時間約3時間）
更年期からの美容♬10才若見え可能！！セルフタッチdeヘッドケア詳細はこちら
定休日＆WS・講習会はこちら
愛と平和を一緒に祈りましょう（平和のマントラ）
ロカーハ サマスターハ スキノー バヴァントゥ
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パドマオリジナルオイルトリートメント
マイナス5キロも夢じゃない！！
こころ＆からだの浄化して魂から喜びを
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更年期からのセルフヘッドケア♦サロン開催
☆完全ご予約制・女性専用プライベートサロン
（大阪北区・天神橋筋六丁目駅徒歩4分）
今のあなたに合ったオーダーメイドな施術をご提供させていただきます。
電話
090-6050-2318 メール
beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）