2年くらい前から１６時間ファスティングを始めて、最初は少し体重が減ったりしたのですが
ファスティングも段々ゆるゆるになってきてしまいました
今年のお正月から食べ過ぎが続き、長女が１月半ばから帰省してこれまた一緒に色々食べてしまい
とうとう人生最高の体重に
流石にまずいので、（洋服がかなりきつい
）
また夜抜きにして、簡単なストレッチを取り入れてみようと思います
長女を妊娠中、体重が１０キロ以上増えて妊娠中毒症の手前？（足のむくみが酷かった）の症状がありました
次女の時は食べつわりが酷く、ずっと食べ続けていたのですが
「これを食べても太らない」
と思いながら食べていました
すると、ほとんど太ることはなかったのです
脳は否定系がわからないので本当は「これを食べたら痩せる」とかが良いかもですが・・・
よくアスリートの方は鍛えるところを考えながらトレーニングすると筋肉のつき方が違うそうです
食べるときもですがストレッチする時もなりたい体型をイメージしながらするとより良いかも
私はとにかくお腹周り頑張ります
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