みなさま、マッサージや整体って好きですか？
私はめちゃ好き
体がほぐれるだけでなく、リラックス、血流促進など色々効果効能があるのですが
マッサージされることで
出る幸せホルモン＝オキシトシン
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先日仲間内で「ジャーナリング」というものをやってみました
ジャーナリングとは「書く瞑想」と言われるマインドフルネスの一種
やり方としては
ただただ頭に思い浮かんだものを紙に書いていく
頭に浮かんだもの・・・
何でも良いのです
「今日の夜ご飯何しようかな」「明日の天気何かな」「〇〇買ったっけ？」などなど・・・
それを黙々１時間ほどやってみました
私はする事（美容院やご飯の準備など）がほとんでしたね
ジャーナリングのメリットとしては
＊思考の整理
＊感情のコントロール
＊自己理解の深化
＊ストレスの軽減
＊睡眠の向上
などなど・・・
人は１日６万回思考していると言われています
脳は疲労しているのです
ぜひ書く瞑想で脳デトックスやってみてくださいね
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当店でBlossomSteam(ハーブ蒸し）に入られる時に「瞑想」することをご提案しているのですが
瞑想って何が良いかというと
体と脳がリラックスする
細胞老化の防止
集中力の向上
免疫力がアップ
感情のコントロール機能
自分の内側に向き合う
などなど色々あるのですが
瞑想すると普段の脳波がリラックス脳波になり
特にガンマ波と呼ばれる脳波は
人がまだ覚醒していない能力を開花させる可能性がある脳波
と言われているのです
潜在意識レベルの話で
まだまだ未知の部分が多い脳波のようです
瞑想しながら理想の未来を想像していくと、なりたい未来へ近づくかもしれませんね
ぜひ瞑想を普段の生活に少しでも取り入れてみてくださいね
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みなさんは自己受容＝ありのままの自分を受け入れる、は高いですか？
日本人は凄く真面目な気質ゆえ、自己受容できてない方が多いそうです
私は小さい頃から何やっても続かない、「やる」と言ったこともやらない
と、ずっと「やっぱ自分はできない」「今回もダメだった」と自分にダメダメレッテルを貼りまくっていました
そのくせプライドだけは高いので周りの目が気になる
と、とってもめんどくさい・・・
自己受容力が高まると、凄く軽やかに生活ができるんですよね
自分を評価しなくなるので、色々失敗してもオールオッケーになり
変なプライドがなくなったり人と比べなくなったりするんですよー
自分を非難しなくなると幸福度も充実度も行動力が高まるんです
でもどうやって自分をジャッジすることをやめられるのかというと
とにかく
目の前のことに集中する
テニスをする時、打つことだけに集中すると周りのことが気にならないですよね？
髪型がどうとか、上手くできているかな、とか余計なことを考えないのです
自分軸で考えて、行動する
メンタリストDAIGOさんが言っていたことが
「自分の価値を自分で決めることが不安を消す方法」
人の評価を気にせず、自分の価値は自分で決めていきましょうね
ちょうどYouTubeで同じことを言われていました
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本日５月１３日
きれい屋は無事３歳を迎えることができました
紆余曲折ながらこの日を迎えられたのはお客様や家族、たくさんの方々に支えてこられたから
本当に感謝です
これからも心美体を整えて、お客様のなりたい未来に少しでも近づけるように
学んでいきます
楽しみながら4年目の「きれい屋」もよろしくお願いいたします
３周年記念としてご来店くださった方に
ビタミンCマスク（フェイスパック）をプレゼントさせていただきます
（数量限定、なくなり次第終了）
先日美容家のMEGUMIさんも言ってましたが
普段のスキンケアでは肌の奥までは潤いません
「安くてもなんでも良いのでフェイスパックをしましょう」と仰っていました
これから紫外線が強くなる季節
ビタミンCパックで潤いと美白の肌を手に入れてくださいね
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