2年ほど前、１６時間ファスティングを始めてその後、何時間空けるというのはやめて
夜抜きをやったりしたのですが
ダイエット効果としてはそこまで効果は感じられず・・・
やはり運動を取り入れないといけない、と思いつつ出来ずにいました
夜抜きも本当にゆるくだったので、食べたり食べなかったり・・・
今年のお正月、かなり暴飲暴食してしまい
その後、春休みで県外にいた長女が帰省
ほとんど家にいる長女とつい食べてしまい
気づくとお腹周りがすごいことになっていました
少し前にYouTubeで4分のダンス動画を見つけたので
「4分なら続くかも」と思いやってますが
4分だけでは間に合わない
そこで今はやっている？？
なかやまきんに君の
「世界一簡単ダイエット」
先日テレビできんに君が出ていたのですが
知識がすごいですね
あるお医者様も
「非の打ち所がないほどの知識」と仰っていました
そのきんに君がテレビでやっていた
「世界一簡単ダイエット」
この運動だけすると、オールオッケーというものはないそうなのですが
ひとまずお腹に効く１日３０回の椅子に座る腹筋をしてみようと思っています
とにかく習慣にすること
これが目標達成する近道
そして
ダイエットは食事と運動をセットにしないといけないそうです
運動だけしても、食事を気をつけるだけでもダメだそうで・・・
かなり代謝も落ちてますが、
夏に向けて続けられるように無理せずやっていきます
あと緩く夜抜きも
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