仙台市泉区にて子連れヨガ・マタニティ
ヨガをしている高橋亜美です^^
今日はマタニティヨガを
開催してきました
今日は3名のマタニティの方
そしてマタニティじゃない方も
来てくれましたよ♪
マタニティヨガでした。
妊娠中は赤ちゃんの安全のためあまり
身体を動かさない方がいいと思っていた
のですが、ヨガをやってビックリ！！
意外と動いてもいいんだということ
もちろんやりすぎや赤ちゃんが苦しく
なるポーズ、無理のしすぎはNGですが
マタニティヨガでは
出産に向けて体力や筋力、
産む力を養っていきます
妊娠中は
からだの循環が滞りやすいので
全身を動かしていくと巡りがよくなり
お母さんもお腹の赤ちゃんもスッキリ♪
お母さんの心と身体が軽やかで
晴れやかだとお腹の赤ちゃんも
居心地がよく伸び伸びと大きく
そして出産に必要なのは
からだの力を上手に抜くこと！
ふぅ〜っと吐く息で
力を抜いていく。
妊娠中は呼吸が浅くなりやすいので
ゆったり呼吸に意識を向ける時間
赤ちゃんとお話する時間を大切に♡
ヨガをやっている間
子どもたちは楽しく遊んでました
いうことで、なかなかゆっくり
する時間をとるのは難しいかと。
心と身体を満たす充電の時間に
なればいいなぁ〜と思いながら
「久しぶりにゆっくりする時間をとる
ことができてよかったです」
「お腹の子に意識を向ける余裕がなかっ
たんですが、赤ちゃんを感じながら動く
ことができました」
いう感想を頂きました
ヨガが終わった後に
メールを下さった方も♡
「今日はありがとうございました！家に
帰ってからも、思ったより体がほんとに
軽くなって、張りもあまり感じません！
普通のヨガも良いですが、マタニティヨ
ガはいいですね！DVDを見ながらやる
マタニティヨガとはまた違っていてとて
も気持ちよかったです^^」
今日はシャヴァーサナ(お休み)の時に
子どもたちと一緒に私も廊下へ脱走！笑
5往復くらい走りました
笑
笑子どもたちが廊下にいる間
静かな時間が流れていた...かな？
ほんのわずかな時間でしたが
一人の時間、赤ちゃんとの時間を
満喫してもらえていたら嬉しいです
…といいながら
ただ単に私が子どもたちと一緒に
遊びたかっただけだったりして〜(笑)
マタニティヨガは
ゆったりのんびり♪
自分を感じる時間
赤ちゃんとの繋がりを
ゆっくり味わう時間
そんな時間になれば
と思っています♡
ご参加いただき
ありがとうございました‼️
来月のマタニティヨガは
5月9日(火)です
マタニティじゃない方も
参加OKですよ♪
詳しくはこちらをご覧ください