大分市の隣にある臼杵市の黒島へ
家族で海水浴に行ってきました！
こーんな船で移動するんですよー♥️
向こうに見えるのが黒島です。
ほんの300メートルくらいの距離なんですが
船ってだけでプチ旅行気分🎵
水がすっっごいきれいで透明なんですよー✨✨
足がつかない深さのところでも
潜れば海中が見えるんです
すぐシミになるので
日焼け止めが落ちるのが嫌で
いつもは海に行っても顔を浸けないんですが
海のあまりのきれいさに
ついつい童心に帰って何度も潜っちゃいました！
日焼けしてしまったけど笑
でも満足です♥️
そんな１日の
我が家の食育方法をご紹介しますね♪
①お昼のお弁当を食べながら
好きなおかずばかり入れているので
ついついおかずばかりに手が伸びるこどもたちに
「お昼からもたくさん泳げるように
おにぎりをしっかり食べようね！」
②帰宅後の夕飯で
「今日はお日さまに当たったから
お野菜をたくさん食べようね！」
と声かけする。
それだけです。
解説すると
①は
からだを動かすエネルギー源になる
糖質をしっかり摂る
②は
日焼け後なので
ビタミンCをたくさん摂る
ってことなんですが
こどもたちには
こどもたちに分かりやすい言葉で
タイミングに合わせて伝える
のがやっぱり良いみたいです。
いつも通り
とっても簡単でしょ
でもこの積み重ねが
こどもたちの食べるものを選ぶ力
=食選力
に繋がっていくんですよ♪
食べなくても
分からなくても良いんです！
とにかく
タイミングを逃さず声かけする
この積み重ねが
じわじわ活きてきます♥️
夏休みにアウトドアで楽しまれる際は
良かった取り入れてみてくださいね
さあ今日は登校日！
長女(小一)も元気に登校していきました！
帰ってくるまでに家事終わらせちゃおう♪
皆さまも
すてきな１日をおすごしくださいね！！
食卓にもう一匙のLOVEとHAPPYを。
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