好き嫌い克服には

大分市で
料理下手ながら食育と発酵を学ぶ
ジュニアキッズ食育トレーナーの
もとむろあさみです


一つ前の記事☆で、
好き嫌いは成長過程で当たり前なことなので、あまり深刻にならず、できる工夫をしながら待ちましょう
と言うようなことを書きました。
ざっくりだな～(笑)


今日はその「できること」を具体的にご紹介させてくださいね


チャレンジしやすいのは、やはり
食べられるかたちを探すと言うことではないでしょうか


例えばこどもが口から出してしまったり、嫌がったりしている場合

「種がぬるぬるする～」
「口触りが悪いよ～」
「匂いが嫌だよ～」

と思っている場合も多いんです！
その食材そのものが嫌いなわけではなく、その食材の、今の形や固さを受け入れられないだけだったりするんですよ


なので、小さくきざんでみたり、皮をむいてみたり、すりおろしてみたり、加熱してみたり、、、
手間はかかりますし、試しても食べてくれない時はがっかりしてしまいますが、ママに無理のない範囲で楽しんで取り組めるといいですよね



料理下手母の私が好き嫌い次女のために最近取り入れているのは


スムージーです
いつも「混ぜるだけ」ですね～(*^^*)
腸を整えられるように甘酒も入れています



普段ほうれん草は嫌がって食べない次女も、スムージーに入れておやつとして出すと喜んで飲んでいます
「今日はほうれん草と、りんごと、バナナが入ってるよ」
と材料も伝えています
「ほうれん草、食べられてるよ～」
と声をかけるとドヤ顔でごくごくです
私にとっても、ヘルシーな間食になって一石二鳥



おひたしは無理でも、お味噌汁の具でなら食べられる
大きく切ってあるものは無理でも、みじん切りなら食べられる
おかずでは無理でも、おやつとしてなら食べられる

それだけで充分です！！！



好き嫌い、イライラせずに
小さな成功体験を、積み重ねさせてあげられたら良いですよね
焦らず焦らず、できることから少し、で大丈夫ですよ！！
きっといつか、苦手の克服に繋がります。
できたこどもをおもいっきり誉めて
そして心の中で、工夫した自分のことも誉めましょうね
小さな小さな積み重ねは、こどもにだけではなく、ママにとっても成功体験です



小さな成功体験を積みたい
大分市
ジュニアキッズ食育トレーナー
もとむろあさみ