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四つ這いで関節の曲げ伸ばしを
するだけでカラダが楽になる
コンディショニング方をご紹介します。
村山すなおの
コンディショニング教室で
実際に毎回取り入れている
ボディフレクション＆エクステンション！
たったこれだけのストレッチで
しゃがんで立つ動作がスムーズになります。
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このトレーニングは動物のマネをして動き、
関節可動域を広げ自分のカラダを
思い通りに動かすことが目的です。
ぜひ、親子で一緒にマネして
トレーニングしてみてください。
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学校が休校の影響で子どもの
運動不足が懸念されてます。
子どもの運動不足を自宅で解消できる
プログラムがあれば紹介してください。
このようなコメントをいただきましたので
プロ野球選手やプロ格闘家が
基礎トレーニングで取り入れている
YouTubeにアップしました！
ぜひ、親子でどちらがうまくできるか
チャレンジしてみてください！
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