まいどどうも
お読みくださりありがとうございます
初めての方は
途中からだと話が分からないかもしれないので
第1話から読んでいただけるとうれしいです
（第1話から第11話までは
ブラック企業からどうやって脱出したかを
書きました）
第1話はこちら
1つ前のお話はこちら
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今回は
高カカオチョコレート
についてのお話です
甘いものが大好きです
甘いものなら
和菓子でも洋菓子でも
基本的に好きです
そんな大好きお菓子の中でも
チョコレートはわたしの中では
上位にランクしています
チョコレートをなめているときは
至福の時間です
このままこの時間が続いてほしい
って思っちゃいます
そんなチョコレートですが
最近高カカオチョコレートを
食べるようになりました
（カカオ72％のやつです）
健康に良さそう
ということで食べてみたんですが
調べてみたら
いろんな効果がありました
カカオ豆にはカカオポリフェノールが
含まれています
これが体にいいみたいです
赤ワインに含まれるポリフェノールが
体にいい
という話は聞いたことがあります
カカオポリフェノールは赤ワインよりも
ポリフェノールの量が多いそうです
高カカオチョコレートの効果は
いっぱいありました
食欲抑制
むくみ解消
冷え性改善
ストレス緩和
美肌やアンチエイジング
糖尿病の改善や予防
コレステロール値を整えて基礎代謝アップ
食物繊維が豊富で腸内環境を整える
すごいですね
こんなに効果があるとは
知りませんでした
わたしの場合
血糖値の上昇を抑えて
糖尿病を改善してくれること
や
基礎代謝をアップしてくれることが
すっごくうれしいです
食事の前に
高カカオチョコレートを食べると
健康管理にいいんだそうです
今までは午前中
お腹がすいたら
高カカオチョコレートを
食べてました
このことを知ってからは
食事の前にたべるように変えました
好きなチョコレートを食べて
血糖値の上昇を抑えてくれるなんて
言うことありません
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最近はどこのスーパーに行っても
見かけるズッキーニですが
昔は無かったですよね
きゅうりに似てる
ぐらいしかわかりません
次回でお話します