まいどどうも
お読みくださりありがとうございます
初めての方は
途中からだと話が分からないかもしれないので
第1話から読んでいただけるとうれしいです
（第1話から第11話までは
ブラック企業からどうやって脱出したかを
書きました）
第1話はこちら
1つ前のお話はこちら
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今回は
風邪をひかないために
大事な睡眠
についてのお話です
わたしの場合
休みの日になると
朝早く目が覚めます
子どものころは
どうだったか覚えていませんが
社会人になったころには
そうなってました
一度目が覚めると
もう眠れません
早いときは
AM2：00ごろに
目が覚めたこともあります
前の日は
PM11：00ごろ寝たので
3時間しか寝ていません
それでも休みの日は
元気で遊んでました
体力が
あったんでしょうね
なんで早く目が覚めるのかは
わかりません
たぶん
休みの日がうれしくて
寝てるのはもったいないので
早く起きちゃうんじゃないかと
思ってます
最近になって
ちょっと変わってきました
AM2：00ごろに
目が覚めることもあるんですが
二度寝できるようになりました
昔に比べて
体力が無くなってきたのかもしれません
正月休みなど
休みの日が続くときは
休みの初日は早く目が覚めるんですが
だんだん起きるのが遅くなります
遅くなるといっても
AM6：00ぐらいには
目が覚めます
この前ネットニュースを
見ていたら
風邪やインフルエンザの予防には
睡眠がとっても重要なんだそうです
睡眠不足になると
免疫の働きが落ちてしまいます
細菌やウイルスは
いろんなところにいます
細菌やウイルスを
はねつけられるか
侵入を許してしまうかは
免疫の働きによります
インフルエンザは全国で
猛威を振るっています
ほぼ全国で警報や注意報が
発令されているようです
わたしがインフルエンザに
かかったのは
かなり前のことです
（どのぐらい前だったかは
忘れました
）
）免疫力のおかげでしょうか
免疫力を上げるために
なんとか眠るようにしたいと
思ってます