まいどどうも
お読みくださりありがとうございます
初めての方は
途中からだと話が分からないかもしれないので
第1話から読んでいただけるとうれしいです
（第1話から第11話までは
ブラック企業からどうやって脱出したかを
書きました）
第1話はこちら
1つ前のお話はこちら
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今回は
老人性うつ
に関するお話です
ネットニュースを見ていたら
ビックリする記事を見つけました
高齢者は
ワイドショーばかり見ていると
うつになる可能性が高まるそうです
ワイドショーでは
最近の事件について
コメンテーターが意見を言います
時間が限られているので
自分が思った意見を言うだけで
終ってしまいます
コメンテーターの意見以外にも
さまざまな意見はあるはずなんですが
その他の意見は無視されて
（時間が無いから）
意見がかたよってしまいます
そんなワイドショーを見ていると
ある思考に陥ってしまう
可能性が高くなるそうです
物事が起こった原因には
いろいろなことが考えられます
でも
ワイドショーでは単純化されてしまって
ある一つの原因だけが取り上げられることが
多くなります
すると
黒か白のどちらかだけを
考えてしまいがちになります
本当は白と黒の間にグレーの部分が
あります
グレーは存在しない
と考えることを
「二分割思考」と言うそうです
「二分割思考」になってしまうと・・・
信用していた人から
ちょっと自分と反対のことを
言われただけで
「信用してたのに」と
失望しまうことがあります
成績が1位から2位に
落ちてしまっただけで
絶望してしまうこともあります
そういったことが増えると
「うつ」になりやすくなるそうです
祭日に家にいると
テレビをつけっぱなしにしてしまう
ことがあります
そうすると
見る気は無かったけど
ワイドショーを見てしまうことがあります
自分が見たい番組が終わったら
テレビを消した方がいいみたいです
以前はテレビをつけっぱなしにする
ことが多かったですが
最近は見たい番組以外は
消すようにしています
テレビは消して
好きな音楽を聴くようにしています
ネットニュースを見ていても
テレビのコメンテーターの発言が
切り取られて
掲載されているのを目にします
そういったものばかり
見ていると
「二分割思考」になってしまう
かもしれません
自分の好きなことや
やりたいことをやるのが
一番いいのかもしれません
テレビやニュースを見るのは
なるべく減らして
自分のやりたいことを中心に
毎日過ごしていけたら
最高です
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「読んでから見るか
見てから読むか」
ずっとわたしの中で
モヤモヤしていましたが
ようやく結論が出ました
次回でお話します