初めての方は
途中からだと話が分からないかもしれないので
第1話から読んでいただけるとうれしいです
（第1話から第11話までは
ブラック企業からどうやって脱出したかを
書きました）
第1話はこちら
1つ前のお話はこちら
子どもの頃からぜんそく持ちでした
社会人になってからは
毎月吸入の薬をもらいに
通院していました
（子どものころは吸入の薬があることを
知らなくて
根性でぜんそくの発作に耐えてました
）
その頃の診察＆薬代で
年間80,000円程かかってました
長い間歯医者にも通っています
月に2回は歯医者で治療してもらい
1回あたり2,000円程かかっていたので
（高いときは1万円近く
）
これまた
年間で約80,000円の支出がありました
長年の暴飲暴食によって
とうとう糖尿病になりかけました
糖尿病になってしまったら
美味しいものも食べられなくなるという
恐怖感に襲われ
お酒は止めました
今まで散々呑んできたから
もういいだろうと
自分に言い聞かせました
お酒を止めると
食事の量もだんだんと減っていきました
なんでかわかりませんが
食に対する興味が無くなっていきました
（お酒を止めたら甘いものが大好きになって
甘い和菓子や洋菓子はちょこちょこ食べています
）
そんな生活を続けていると
血圧は薬を飲まなくても下がってきて
今では上が120ぐらいになりました
（下は以前から80ぐらいをキープしています）
血糖値も基準値の範囲内に
ギリギリ入るまでに下がりました
歯の治療も終わり
最近は毎月1回歯の掃除に行ってます
1回1,600円なので
年間19,200円で済むようになりました
月に1度は歯のチェックもしてもらえるので
歯におかしなところがあれば
早期に治療してもらえます
ぜんそくも今では季節の変わり目に
ちょっと発作が出る程度にまで治りました
食事を変えただけでなく
運動もしています
もともと歩くのが好きなので
通勤の際
一つ前の駅で降りて
遠回りして歩いて出勤しています
YouTubeを見ながら
筋トレもやっています
（YouTubeを見ながらやると
楽しくできるので継続できてます）
運動は有酸素運動と筋トレを組み合わせる
のがいいということを知りました
糖尿病になりそうという非常事態が原因で
健康に気をつかうようになり
そのおかげで
医療費の節約ができました
通院して薬ももらうと
けっこうな金額になります
健康になったことによって
支払を抑えることができました
もうすぐ会社の健康診断があるので
メタボにひっかからないように
筋トレをがんばってます
目指せ
『ウエスト周り85㎝未満』
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人生いろいろな問題にぶつかります
問題が起こるのは
答えがあるかららしいのですが・・・
次回は
問題への対応方法についてお話します