がんばらなくても違いのわかるセルフケア
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あなたの、元気で楽しい人生を応援します
からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケマスターの 寺島桂子です
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、亀山総合保健福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会、『ゆるぽかランチトーク』
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
朝晩、急に涼しくなりました。
とはいえ、まだ日中は汗ばんだり、自律神経も忙しい、今日このごろ。
そんな季節の変わり目です。
ゆったりと、いつもよりゆったりと、自分を撫でて深呼吸。
次第に緩んで、ポカポカしてきた、肩の荷が降りたみたい、と、『さっきよりラクになった』 を感じて、感度のセンサーも、どんどん上がっていきます。
寝転がって深呼吸〜、の変化は？？フフ✨
みなさんのお顔を見てると、みなさん、目が大きくなってます
目が覚めた感じがする チカラがなかなか抜けない 抜けてるようで抜けてない
何気ない動きなのに、できない動きがあって、うまく使えている筋肉と、使えていない筋肉があるんだな、と氣づいた
目がパッチリした 肩が柔らかく伸びた 首がスッキリ長くなった
来た時よりも、肩が軽くらくになった
やったあとは身体が軽いです
毎回不思議ですね、ただ軽くなぜるだけなのに
今は、足膝は楽になっています。
目が覚めた感じがする チカラがなかなか抜けない 抜けてるようで抜けてない
何気ない動きなのに、できない動きがあって、うまく使えている筋肉と、使えていない筋肉があるんだな、と氣づいた
目がパッチリした 肩が柔らかく伸びた 首がスッキリ長くなった
来た時よりも、肩が軽くらくになった
やったあとは身体が軽いです
毎回不思議ですね、ただ軽くなぜるだけなのに
今は、足膝は楽になっています。
今日は、甘辛鶏ごぼう〜♪ 好きっ！
ぽっカフェさんでは、お惣菜の販売もされてます。なんと１００円！
今日は、時間が早かったので、ラッキー♪
最後の2パック、いただきっ！ました😊
夕飯充実うれしい♡
次回は、10/30 10時半～お待ちしています
第5月曜日ですので、お間違いなく～！
＠ kbbss
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ちっちゃなかえる市
10/17
クインテットマルシェ
10/28～29
頭皮エステコラボデー
10/18 
11/21
🐢ゆるぽかランチトーク
亀山総合保健福祉センター（あいあい）
10/30 10時半～ ※第5月曜日です
オトリラ＠そらやさん
11/11
ハピネスシード
11/19 松阪カリヨンプラザ
オトリラ＠會津屋さん
11/28
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