とにかく気持ちよかった！今夜はよく眠れそうです
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あなたの、元気で楽しい人生を応援します
からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケマスターの 寺島桂子です
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、亀山総合保健福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会、『ゆるぽかランチトーク』
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
８月も終わりに近づき、夏の疲れが出ていませんか？
今年は、異常な暑さ。
体温と気温に差がなく、体に熱がこもる一方、冷房の効いた室内との温度差や、台風もやってきて、気圧の変化に対応するためにも、自律神経はフル稼働！
交感神経が、常にスイッチONの、アラート状態。
寝ても疲れが取れない、寝付きが悪い、頭痛やだるさ、また喉が痛い、咳が出るなど、症状のある方も多いです。
こういうときこそ、セルフケア！
とはいえ、なかなかひとりでは、深呼吸することも、ままならなかったりしますよね。
セルフケアの誘導は、副交感神経が優位な状態になることを、意識して。
まぶたを閉じて、目からの情報はシャットアウトして、深呼吸もゆっくりと行います。
すると、たちまち、スヤスヤ〜
…の方も
次回は、9/25 10時～
亀山あいあい2F 研修室
いつもより30分はやい、10時からです。
からだのお手入れをして、たのしく、おいしい、秋冬を迎えましょうね！
＠ kbbss
現在講座はリクエスト制です。ご希望日時をご相談ください
美イヤーカフ ワークショップ
9/5 
頭皮エステコラボデー
9/11
10/18
ハピネスシード
9/16 松阪カリヨンプラザ
🐢ゆるぽかランチトーク
亀山総合保健福祉センター（あいあい）
9/25 10時～
前回のようす
ちっちゃなかえる市
10/17
＠ kbbss
ご希望の日時を、リクエストくださいね！
いずれも、ZOOMで、ご受講いただけます。
＠ kbbss
