ゆるぽかで快のほうへ
ご訪問ありがとうございます。
あなたの、元気で楽しい人生を応援します。
からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、亀山総合保健福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会です。
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
12月最後ということで、まずは、今年を振り返っていただきました。
おふろで、身体を手のひら洗いするようになって、身体の痒みがなくなった！（「そう！わたしも！」ていう方も
）
いつも洗いながら「ありがとう」「明日もよろしくね」と体に声をかけています
よく足がつっていたのが、つらなくなった
フェイシャルセルフケアしてたら、むくみがとれたのかな？ 二重まぶたになった！
足指ワイワイしていたら、静脈瘤が目立たなくなってきた
お風呂のお湯を入れるとき、ふくらはぎのポンプをしながら、かき混ぜています
よく眠れるようになりました！(今回で4回目)
あれ？今日は寝付けやんかな？と思うときでも、片手バンザイや深呼吸していると、知らないうちに寝ています。
痛かったところが気にならなくなって、もっとスタイルアップしたいと思うようになりました！
うれしいですね～！
不調から、快調へ
不眠から、快眠へ
不快から、快へ
そしたら、もっとキレイ！に
それがいいですよね～
本日のリクエストは、
・足指ワイワイ
・最近寒いせいか、頭痛になりやすいのでそのための何か
・そしてスタイルアップ！
かる～い、あったか～い
と、ここだけ見たら、これだけで終わっちゃうけど、でも、実は。
この方は、おうちでも、ずっと続けて、病院に行っても～
な巻き爪が、今は、もうなんともない。
お隣の方にも「巻爪には、足指ワイワイいいよ
」って、実体験談
足先からポカポカするし、スタイルアップするし、たかがワイワイ、されどワイワイなのです。
二の腕、背中スッキリ、内側からぽっかぽか！
今日もスッキリしました
マッソーバンド、これから活用していきます
来たときは、肩周りが縮こまっていたのが、和らぎました
からだを動かしてみて、現状がガチガチなんだなあと気づきました
足の甲をさするのが、気持ち良くてハマりました！続けてみます
ゆる〜く続けて、また半年後、１年後が楽しみですね！
今日は、ヤンニョムチキンと肉じゃが、デザートのおはぎは、あんこも朝から手作りって！😋
いつも美味しいお弁当、ありがとうございます。
次回は、新年
1/23㈪ 10時半〜です
行ってみたいなぁ、と気になっているあなたも、一緒にゆるぼかしませんか？
ご希望の日時を、リクエストくださいね！
いずれも、ZOOMで、ご受講いただけます。
