【公民館講座】始まったばかりだけど 3月がますますたのしみ！
ご訪問ありがとうございます。
あなたの、元気で楽しい人生を応援します。
からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
「めっちゃよかったですー！」
「ね～！」
お伝えした、マッソーバンドを使ったいいねのポーズ
前回、慌ただしく過ぎてしまいましたが、この2週間の間、気に入って、やってくださってました
めっちゃいいです！
職場でもやってました！
ほぼ毎日！
出かけるときはカバンに入れて、むこうについて、カバンをあけたらあるので、そこで「あ。やろ！」っと思ってやってました。
って、めっちゃうれしい〜！
はじめての方同士、顔を見合わせて、その様子がうれしかったら、もう一回書きます
「めっちゃよかったですー！」
「ね～！」
膝が痛いけど、先日3000メートル級の登山をしてきました、って Aさん
更年期（のピークは過ぎたかなと思うけど）、本来の自分を取り戻して、何かやりたい！これからもっと自分らしく、元気にすごしたい Ｂさん。
足首が痛くて正座ができないけど、畑もしてるし、100メートル走くらいならできます！なんでもしたい！という、80代一人暮らしの Cさん。
子供の頃から、おばあちゃんに肩をもんでもらっていたという、筋金入りの肩こり！ しかも、仕事柄、肩〜腕〜腰に負担がかかる姿勢なので、それとも上手に向き合っていきたい Dさん。
みなさん、笑顔でお話しされて、前向きで素敵🧡聞いてて、また、嬉しくなりました。
この講座が終わるのは、来春３月🌸そのころには、みなさん、どう変わっているかな〜
楽しみですね
楽しみですね
これを「マッソーバンド」と呼んでいます(笑) この「弱」が、ほどよくて、いいんです
みんなで、マッソーバンドを使っていいねのポーズ
をしながら、
をしながら、「このとき、ついでに、こんなこともやるといいですよー」
って、ついつい、あれもこれもと、口から出てしまう〜
情報過多～？
地味な動きですねー（笑）でも、これがいいんですー
気持ちいい〜
家でもします
からだがほんわかしてます
血行が良くなった気がする
ポカポカです
そして、足首の痛いCさんは、座るのが楽になりました！
ちょっと痛いけど、大丈夫！正座できます！
その姿に、周りのみなさんも、すごーい！よかったですね～！
と喜んでくださって、一体感、同期同調
（でもCさん、ご無理のないように～）
と喜んでくださって、一体感、同期同調 （でもCさん、ご無理のないように～）これは、ますます～ ３月が楽しみっ
３月が楽しみっ
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