公民館でセルフケア講座
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
今日も楽しい、公民館講座。
緑の中を走って、今日はこちら。
いいお天気で、気持ちいい～！
いいお天気で、気持ちいい～！
美里の高宮公民館。
セッティング、ありがとうございます。
70～90歳代のみなさま、実際にセルフケアをする前に、今の状態を教えていただきました。
なかには、整体を三箇所、ハシゴされてる方や、整形に通われてる方。
「年金は、みんな、それに消えていきます
」
」って
みなさんの、気がかりや、困りごとが、軽減するようにチョイスして、みんなで一緒に、セルフケアを行います。
こんなふうに、ふわっとふれて、やさ～しくなでてくださいね。
揉んだりしないのに、軽くなって、へぇ～！
その半分の力で、なでてくださいね。
これくらい、もっとやさしくて、いいんですよ。
と、実際に、順番に触れさせていただくと、
「え！こんなにやさしいの？？」
「ぅわー、気持ちいい」
「ずっと、しててほしい～」
「その手が、欲しいわ～」
弱くていいなんて、驚きですよね。
わたしも、最初は、びっくりしましたもん（笑）
でも、弱くていい理由が、ちゃんとあるんです。
いつしか、自分に鞭打つように、頑張りすぎていることにも、気がついてないけれど、うまれたての赤ちゃんを愛でるように、自分にもやさしくしてくださいね
今日お伝えしたのは、ほんの入口で、簡単なことばかり。
ですが、はじめは、怖くて、足をあげることすらできなかった方も、片足立ちが、出来るようになりました
お家でも続けていただいて、不安なくしゃがんたり、ぴょんぴょん飛び跳ねたり、旅行を楽しんだり、できるようになるといいですね！
ご協力いただいたアンケートの「また、この講座を受けたいと思いますか？」の質問には、○をたくさん、なかには◎をつけていただいた方も！
ありがとうございます！励みになります
これからも、よりわかりやすく、その場で体感があって、おもしろい！と思っていただけるような講座を、すすめてまいります。
10月からは、津市の敬和公民館での、セルフケアzoom講座（全10回）がスタートします。
9月の市政だよりで、募集おしらせの予定ですので、楽しみにお待ち下さいね！
＠ kbbss
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クレアｄｅマルシェ NEW
６/１８、１９
ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
６/２７ 10時半～
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