公民館でセルフケア講座
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
今日も楽しい、公民館講座。
緑の中を走って、今日はこちら。
いいお天気で、気持ちいい~!
いいお天気で、気持ちいい~!
70~90歳代のみなさま、実際にセルフケアをする前に、今の状態を教えていただきました。
なかには、整体を三箇所、ハシゴされてる方や、整形に通われてる方。
「年金は、みんな、それに消えていきます」
って
みなさんの、気がかりや、困りごとが、軽減するようにチョイスして、みんなで一緒に、セルフケアを行います。
こんなふうに、ふわっとふれて、やさ~しくなでてくださいね。
揉んだりしないのに、軽くなって、へぇ~!
その半分の力で、なでてくださいね。
これくらい、もっとやさしくて、いいんですよ。
と、実際に、順番に触れさせていただくと、
「え!こんなにやさしいの??」
「ぅわー、気持ちいい」
「ずっと、しててほしい~」
「その手が、欲しいわ~」
弱くていいなんて、驚きですよね。
わたしも、最初は、びっくりしましたもん(笑)
でも、弱くていい理由が、ちゃんとあるんです。
いつしか、自分に鞭打つように、頑張りすぎていることにも、気がついてないけれど、うまれたての赤ちゃんを愛でるように、自分にもやさしくしてくださいね
今日お伝えしたのは、ほんの入口で、簡単なことばかり。
ですが、はじめは、怖くて、足をあげることすらできなかった方も、片足立ちが、出来るようになりました
お家でも続けていただいて、不安なくしゃがんたり、ぴょんぴょん飛び跳ねたり、旅行を楽しんだり、できるようになるといいですね!
ご協力いただいたアンケートの「また、この講座を受けたいと思いますか?」の質問には、○をたくさん、なかには◎をつけていただいた方も!
ありがとうございます!励みになります
これからも、よりわかりやすく、その場で体感があって、おもしろい!と思っていただけるような講座を、すすめてまいります。
10月からは、津市の敬和公民館での、セルフケアzoom講座(全10回)がスタートします。
9月の市政だよりで、募集おしらせの予定ですので、楽しみにお待ち下さいね!
イベント・講座のおしらせ
クレアdeマルシェ NEW
6/18、19
ゆるぽかランチトーク@亀山あいあい
6/27 10時半~
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
おすすめ講座ご案内
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