みんなでするのがいいんです
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、総合福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会です。
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
毎回、自己紹介とあわせて、セルフケアを続けて感じたことや、今日の身体の状態、今日はどうなりたいか、などをお聞きしています。
今回は、
「長い間、Facebookの投稿を見ていて、今日やっと来ることが出来ました。背中全体が張ってるので、ラクになったらいいなぁ。」
という、はじめてご参加の方も、いらっしゃいましたので、まずは、「触れ方」から。
セルフケアで、自分で自分を触れるにしても、触れ方ひとつで、心地よさの質も、変わるんですよね~
やさしく、自然とスピードもゆっくりと、セルフケアしながら、まるで瞑想状態・・・。
そんなふうに、自分にやさしくしていたら、
楽しかった! 肩のこり軽くなった!背中も!200円のゴム買います!
反り腰、なんとかします!
背中をさすりあったのが、気持ち良かったぁ~
ゴムを使ってのセルフケア体操、巡ってぽかぽかしてきて気持ち良かった
背中を触ってもらうと、その感覚や力加減が分かって良かったです
家で一人でやってるよりも、みんなでやると効果倍増ですね
反り腰、なんとかします!
背中をさすりあったのが、気持ち良かったぁ~
ゴムを使ってのセルフケア体操、巡ってぽかぽかしてきて気持ち良かった
背中を触ってもらうと、その感覚や力加減が分かって良かったです
家で一人でやってるよりも、みんなでやると効果倍増ですね
次回は、5/23です。
ゆるゆるで、ぽっかぽかのひとときです。
セルフケアは、一人でもできるけど、みんなでするっていうのも、また、いいんですよね
一緒に楽しみませんか?
5/23㈪ 10時半〜
亀山市総合保健福祉センター
2F調理実習室にて
参加費 1500円(お弁当代含む)
イベント・講座のおしらせ
★おむすび会in甲斐@鈴鹿市甲斐町
4/30
★ちっちゃなかえる市
5/10
★ゆるぽかランチトーク@亀山あいあい NEW
5/23 10時半~
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
★クレアdeマルシェ
6/18、19
おすすめ講座ご案内