こんにちは。okamasａです。
今日は午後から雪が降り始めていて、
明日の朝まで、ずっと雪予報で、
また30cｍは積もりそうです😰
今回も私の体験に元ずいて、現状の私には、
効果のあったというお話になります。
雪かきで怪我をした時は、まさに不調のどん底でしたが、
ただでは転ばない、超しぶとい私は再び蘇ってきました😂
以前、正座やあぐらをかいた時の、足がしびれる痺れを利用して、
痺れを痺れで制するみたいに、試した事がありました。
その時は、一時的でも麻痺側右指の緊張度がかなり改善されました。
先週日曜日、音楽を聴いたり動画を観ながら、
麻痺側右足に痺れて来るのを、ひたすら待ちながら、
ほぼ一日、首、顔面、側頭筋を重点的にマッサージをしながら、
また同じような改善が起きないか、試していました🙄
暫くすると、健常な時でも普通に起こる
立ちにくくなる程の痺れが麻痺側右足に来ました😂
その痺れを何とか取ろうと、痺れている場所を中心に
所々マッサージをしていました。
すると、麻痺側右ふくろはぎ内側、
丁度膝裏より少し下辺りに、
通常時は、ほぼ痛みなど感じたり出なかった場所に
痛いけど痛くはない痛みが一度だけ走りました。
感覚的には、一時的でもなんか神経が繋がったような
そんな感覚がありました。
トイレに行きたくなり、立ち上がろうとしたら
今度は麻痺側右踵辺りに、鈍い電気が走るようなピリピリした
軽い痛みが走りました。
その刺激が起こった後に踵を触ってみると、
腫れが引き、筋肉が凄く柔らかくなっていました。
この２つの感覚があってからは歩行時に、
膝を曲伸している感覚が、初めてわかるようになってきたのと、
着地する時に、力が上手く抜けて自然な感じて足を踏み出せるようになって
いました。
昨日、久しぶりにすべてセットで
階段昇降 20回、
反復横跳び 20メートル20回、
横歩き 20メートル10回
ウォーキング 1.5km
いつもなら終わった瞬間に、どっと足が重くなるんですが、
この日は汗をかくほどやった後も、疲れがすぐに回復してきていたり、
初めて、運動が終わった後も足が軽いままの状態を、
ずっと持続出来ていました。
踵とふくろはぎ、神経、感覚が戻ってきただけで、
歩き方もガラッと、より自然に修正でき始めていたり、
びっくりでした😲
いつも母にやってもらっていた、布団干しも
1年ぶりくらいに、自分でやってみたんですが、
麻痺側右足に重心がかけられている、感覚が脳にしっかり伝達されると、
体幹バランス感覚もかなり違うのか、少し重い布団も安定してすいすい運べていました。
晴れているから、今日しかないと思って干してはみたものの、
タイミング悪く風が強く、布団を入れようとした時に、
布団干しと布団が倒れて、地面と仲良くしているのにやっと気付く😭
いつもながら、悪い時はタイミングの悪い私です😂
今度干す時は、倒れないように錘で固定するのと、
風速も調べてから干すようにしよう😆
今日は、食器洗いをしていると麻痺側人差し指に
チクリと一度痛みが走り、その後は足と同じように
筋緊張が抜け、今まで親指と人差し指だけに力が入り気味たったのが、
他の3本の指にも必要な力をしっかり入れてフライパンを持つ
感覚が段々蘇ってきていました✨
ここ何日かで起こったことばかりではなく、
今までのいろんな経験からみると、
普段脳で考えられなかったり感じなかった、
偶然起こった、突発的な感覚や刺激が起こった時は、
筋緊張や、腫れの改善に絶大な効果があると
私の現状の回復には、一番効果的だと実感しました。
また日が経ち例え元に戻ってしまっても、新しい感覚を体感、
経験出来たのは、とても大きいんですよね。
こういう良くなった状態の時は、
とにかく色んな感覚の違いを確かめています。
正座などした時に、健常時に足がしびれる感覚と
同じ痺れ感覚に戻ってきていたのが半年程前でした。
それ以前は、いくら正座を長時間していようが
同じ痺れ感覚になる事は、まずありませんでした。
１つ１つの色んな神経を繋げる、
簡単な事ではありませんが、
回復の上でも上積みの幅にしても、
改めて一番大事だなと思いました。
身体の回復状況、タイミングが上手く重なっていたのもあると思いますが、
初めは少しから始まって、経験を積み重ねていると、
どんどんはっきりした形になってきます。
昨日から、今更はっきりわかったんですが、
麻痺側右肩をしっかり上げていると、呼吸が凄く楽になる、
逆に下がり過ぎていると、呼吸関係も詰まるように悪くなるのがわかりました。
普段は首周辺のマッサージではまずやらない事でしたが、
マッサージをしている時の筋肉の位置を修正しました。
腕組みをするようなイメージで、しっかり麻痺側右肩を上げた状態を保ち、
鎖骨から上の首周辺のマッサージをするか、
腕組みはせずに麻痺側右腕が下がった状態で、
鎖骨から上の首周辺のマッサーじをするか、
そのちょっとした意識、感覚の違いだけでも
こんなに大きな差があるとは驚きました。
脳卒中になり入院している時も、
感覚が全くなかった、麻痺側右肩を下にして右向きで寝ていた時は、
呼吸が楽に感じたのも、結局は肩が上の位置で固定されていて
圧迫などされずに、呼吸筋がしっかり伸び通っていた
それが答えだったのかと思いました。
今更やっとかとも思えますが、色んな所にヒントが隠されている物ですね😭
いくつもの事が重なっているので、
なかなかはっきりした物が見えてきませんでしたが、
麻痺側右肩の下がりを修正さえできてくれば、
大きく体調アップにも繋がりそうです✨
今まで不調に気付いてはいた物の
しっかり自覚、修正しなければという気持ちが働かないと
例え解れば簡単な事でも、複雑な迷路に迷ってしまうように
凄く難しい事になってしまっていました。
結局難しく考えすぎないで、変わってしまっている所を、
１つずつ元に近い状態に戻してあげればいい。
改めて決意を新たに、そう思えました。
まだまもっと、回復が出来る!!!😤
と更に熱が入ってきました💪
どんな事でも、自分なりに楽しむという気持ちを大事に、
これからも探求を続けます🤩
ご閲覧頂きまして、有難うございました
