こんにちは。okamasａです。
一昨日2階ベランダの雪下ろしをしていた時に、
ちりとりですくった雪を投げて、
戻すタイミングで勢い余り、
一度だけ左手のひら側面を、麻痺側右胸の乳首に
思いっきりぶつけてしまっていました😭
いきなりぶっつけ本番ではなく、
準備運動などしっかりして、身体をならしてからやらないと
ほんと駄目ですね😥
手をぶつけた瞬間だけは、かなりの痛みでしたが、
昨日の夕方辺りまでは、あざもなくたいした痛みもありませんでした。
問題なく歩行はできますが、
昨日の夕方あたりから、麻痺側右大胸筋周辺が、
特に服を脱ぐ時、靴下を履く時に、
左手に力を入れると、麻痺側大胸部に痛みが走り一苦労。
お通じをする時に力を入れたり、あくび、げっぷ、くしゃみ
靴を履く時など前かがみになると痛みが走るなど
起こり始めてしまいました。
今日は母が家にいる時に、お風呂に入り、
下着、衣服の着脱、シャンプー、体を洗う、身体を拭くなど、
介助なく安全に自分で出来るか試してみました。
痛みが走り出来ない体制、角度などはわかって、
しゃがんだ状態にしてから、物を持って立つ、
背中の曲げないで腰を真っ直ぐにしたまま、
片足立ちの状態でなら、痛みが走らりませんでした。
二倍の時間がかかってしまいますが、
出来るだけでも助かりました。
麻痺側右足での片足立ちでは、
浴槽に左手を置きながら、同じように
麻痺側右肩を前かがみに下げないようにすれば、
なんとか立ったまま、下着を履く、ズボンも履けました。
悪い事ばかりではなく、
ずっと麻痺側右肩が前のめり下がり気味でしたが、
気付いてはいても、ずっとやりやすさを重視してしまっていました。
丁度、怪我の功名か、麻痺側右肩が前のめりなると、
痛みが走るので、自動的に肩と腕が下がりにくいように、
自動的に修正できそうです😂
特に普段慣れていない事をやる時は、気を付けていても
身体や感覚が慣れていない時は、
これからも、特に気を付けなければと思いました。
痛みが走らなくなるまでは、暫く安静にリハビリはお休み予定ですが、
自分で今まで通りなんとか、日常生活は問題なく出来たり、
麻痺側右肩腕の位置など、修正も出来そうと
ポジティブな私は、前向きに元気です😊
胸をぶつけるのさえなければ、
ベランダの雪下ろしをしても、
少し筋肉痛になった程度で、
普段と変わらなかっただけに、悔やまれます。
色々な感覚が戻り切っていないので、
普段慣れていない事をやる時は
少しずつ慣れてから、慎重に行動するようにしよう。
ご閲覧頂きまして，有難うございました