こんにちは。okamasａです。
昨日は長野県のこの辺りは、
40cmほど雪が積もりました🥶
しかし雪かきは、兄と母がほとんどやってくれて、
私は少し雪かきをした程度で、ほとんど役に立てていませんでした😭
昨日、今日の明け方と母と兄二人で、
家の庭、自宅前の道路から100Ｍの範囲まで、
雪かきをしてくれていたみたいで、
今日は腰、腕、首など痛いとの事でした。
兄と母は、黙って他人任せにしておけない
性格なんですよね😭
今日、母の首全体がものすごいこりでしたが、
マッサージをしてあげると、浮腫みこり水の溜まりなどほぼ取れました。
マッサージ中に話をしていると、2階のベランダ横10M×縦4mの雪かきだけは、
手が回らなく、まだ雪が沢山積もったまま残っているとの事でした。
母はやるからいいよという事でしたが、
私の出番が来たか!🔥 フン🐽フン鼻息荒く張り切り、
ベランダに到着。
まる1日分溜まった40cmの雪の量を見た瞬間
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暫く心の整理😨🙃
自分からやると言って、決めた事だけは、
武士に二言はないと同じで😂
最後まで一人でやり抜こうと、一人で選手宣誓し誓いました😤
普通の雪かきで始めてみたものの、
1.3mの段差の上まで重い雪を持ち上げ、下の投げるの作業が、
現状の右麻痺右手の状態では、まだ無理でした。
初めに想像して、準備しておいたちりとりに装備を変え、
左手だけで、雪をすくい地面に向けて、投げ下ろす作業が続く。
途中は中腰、雪が減ってきたら、何度もしゃがみこむ→立つ→雪を投げるが
回数を重ねる事に、膝で支える体重、掛かる体重できつくなってきました😥
かなりきつい反復作業で、
終わるまで1時間程掛かってしまいましたが
最後まで一人で、ベランダ雪かき下ろしを完遂する事ができました✨
これで終わりではなく。。。ベランダから下におろし、
通り道に山盛りになっていた雪も、
どける作業も残っていました
固まって少し解けた雪は水気も含み、
空気も抜けてやたら重いので、
シャベル、ちりとりを持って現場に直行🛵
昨日雪かきを、麻痺側右手でも、なんとか持てるようになっていたので、
感覚的にシャベルも、とりあえず何とかなるだろう🤣
と、シャベルで固まった雪の除去を開始!
麻痺側右手で、拳を握るように上部を持ち、
左手は絵の下の方を持ち、
麻痺側右手の負担を少なくなるように、やってみました。
とりあうず、形だけでもとやり初めてみたら、
自分で思っていた以上に、麻痺側右手の可動域が、
改善されてきているみたいで、
麻痺側右手にかかる、力と負荷は最小限ながら、シャベルを両手で使えて
穴を掘れているような感覚で、雪も少しずつ移動できました🤩
半分ほど雪を除去できた辺りから、雪を投げる時に摩擦で、
麻痺側右手の人差し指周辺の皮膚が、炎症を起こしそうになってきていたので、
最後の方は、シャベルで雪をつっつき崩して柔らかくしてから、
また必殺ちりとりで雪を除去しました。
腕力、体力的にはなんとか大丈夫でしたが、
中腰、しゃがんでから立つの反復動作の連続が、
想像以上に膝にきてしまい、そこが一番きつかったです😭
以前より麻痺側右足に、体重がかけられるようになってきたものの、
膝から上の強化、新しい課題も見つけられました🔥
明日は、久々の筋肉痛になれるかも😂
達成後は、アイス、バナナセイキなど、
ご褒美をしっかりいただきました😍
しっかり動いた後の、甘い物はたまりませんね✨
ご閲覧頂きまして、有難うございました