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こんにちは♡
はなぱんです🐧
育児や家事、仕事に追われて
好きなことを忘れてしまっていませんか？
好きなことがわかると
息抜きの仕方がわかって
リラックスにつながります。
そこで今回のテーマはこちら
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好きなことを忘れてしまった時に
思い出す方法５選
** ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈**
1.小さいことでもOK
まず思い出すことは小さなことでOK。
一つ一つは小さなことでも、
その中に思いもよらないヒントが隠れています
例：ネコさんのフワフワって
癒されるなあ
2.景色から感情を思い出す
朝の日差しの中や、夕焼けなど。
スマホの中の写真
例：ここの景色見ると
ホッとするんだよね
3.音を感じる
スマホの中のお気に入りの音楽や、
料理の器具の音など、日常的な音を
感じてみましょう
例：この曲聴きながら
お菓子作ってたな〜
泡立て器とボールの音、
好きだったな
4.香りを感じる
お気に入りのコーヒーの香りや、
パンケーキの匂い。
例：食べるのも好きだし
作るのも楽しいんだった
5.文章を見返してみる
以前書いた日記やメモから
その時楽しんでいたことを見つける
例：最近してなかったけど
お菓子作りしてみようかな
五感を使って感情を思い出すと好きなことのヒントがいっぱいだよ
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