笑うこと

私と相方砂羽美佳さんで
昨年６月よりセミナーや個人セッションなど開催しています

「楽式ダイエット」

お話だけでなく
実は楽しいイベントも盛りだくさんなのです

高尾山登ったり

鎌倉紫陽花ツアー行ったり

そーんなことしながら
ワイワイきゃいきゃい楽しんでいます。

え？ダイエットと何の関係が？？
って思うかもしれませんが

実は笑うって行為が
なりたい自分に近づける為の
いっちばんの近道なのです

皆さんにも経験があると思います。

飲み会の時に沢山飲んで食べたのに
次の日体重が減ってたわ

なーんてこと

まず、わっはっはって笑える環境作り！
楽式ダイエットに「楽」という文字を練り込んだのには
そんな意味もあるんですよ！

只今楽式ダイエット３ヶ月コース実施中！

次回は
９月スタートの３ヶ月コースでの募集を開始しますので
興味のある方はもうしばらくお待ち下さいね

ここ最近思うこと

ブログから離れてましたねえ～。
なんか気持ちが乗らない時ってないですか？
そんな日々を過ごしていました。

いえね。
元気なんです

ただ
最近なんか
新しい事をごいごい（←これ方言？グイグイって意味です）やるより
流れに身を任せてみよっかなーって思いまして


そんなんしてたらブログから離れてました


私は
栄養士科主任であり
楽式ダイエット講師であり
MBBインストラクターなので
色んな方にお話しする機会が多いです。
指導する機会も多いです。


そんな中で
自分自身のキャパ超えのものを求めてたかなって気が付いた。
特に
セラピストの部分において。

何しろ
私の周りには素晴らしい方々がとっても多いので
ついつい
「私もーー！」って頑張っちゃうんだね～


んで、そこに気が付いたら肩の力がすっと抜けて
憑き物が取れたみたくなった。

最近何人かの友人から

「何かあった？キレイになってる！」
↑大事な事は大きく書く

なーんて言われちったYO!


うん
初心に戻ろう！

そんなん思った
プレスーパームーンの夜でした

「糖質制限食ダイエットは有り？」の結果発表！@私の意見

本日は
毎月ご好評いただいております

「心と体に効くお弁当ランチ会」@楽式コラボ

でした！

今回のテーマは
「糖質制限食」


巷で流行っている
糖質制限ダイエットの検証のため
わたくし１０日間ほど人体実験しておりました
「糖質制限ダイエットは有りか？」の記事→コチラ

その結果
私なりの見解ですがお話ししますね。


まず、皆さんが一番気になるであろうところから
体重：変化無し
ウエスト、ヒップ：各1.5cm減
でございました


う～ん。。
ウエストとヒップの変化は最近運動量が増えてるからそのおかげかも

と言う事で
私にとってはダイエット目的にはならなかったようです


このダイエット法は
右下がり直線下降の体重減少をする（女性は階段式減少）
男性の方が効果がでやすいのかな～とも思います。


始めて４日目位から
お腹がいっぱいなのに目眩がするっていう不思議体験が起き
その後６日目にはすっかりその症状も消えた。
体って順応早いわ

一番感じたのは
お腹が空くのに時間がかかる！
ってこと。


血糖値の急上昇はその後の急下降に繋がり
低血糖になりやすい。
その時に空腹感がやってくるのだけれど
血糖値が急上昇であればあるだけ空腹感は早く強くやってくる。


そんな話を楽式セミナーでお話していますが
自分が体感すると

なるほどね～

と、とっても腑に落ちました。

ま、まとめますと

どんな食材も
食べ過ぎたり食べなさ過ぎたり
では心と体のバランスが崩れます。

自分にとっての好い加減を知る！

それが一番大事かな

ってこれ
まんま、楽式メソッドじゃーーーん

今回も色んな話に花が咲きました

帰っちゃった方もいますが集合写真

参加のみなさま
楽しい時間を共有していただいてありがとうございます！
参加者の方それぞれが
何かしら持ち帰って頂けたなら本望です

心と体に効くお弁当
皆さんも食べに来ませんか？

大好評！「解除祭り＠恵比寿」

昨日は
私達MBBインストラクター10期生主催の

「解除祭り」

でした～

会を重ねるごとに参加者が増えてきて嬉しい限りです


何する祭りかって？

それはMBBを取得したけど、最近やってないです～とか
自分自身のブロック解除が苦手なんです～とか
MBB友達が欲しいんです～
なーんてMBBの為の祭り


とにかく
MBB同士で心のブロック解除しまくるよ！！
って会です




２人１組になってペアワークスタート




ちらほら見える被り物はご愛嬌意味はございません。




もはや何の祭りなのか分からない。。




集合写真～

いや～今回は過去最多人数１９名でしたので
あっちで、こっちで大爆笑や悲鳴が起こっていましたよ～

こんな楽しい祭り出てみたいでしょ～？
そんなあなたは、まずMBBになってくださいね




MBB説明会
MBBってなんぞや？をお話します
１つお悩みのブロック解除付き
30分1000円

MBB個人セッション
お悩みのブロックを時間内で外しまくります！
１５分3000円（説明込みで２０分、３つ以上のブロック解除）
１時間１万円

MBB養成講座
自分で自分のブロック取り放題！
MBBになるための養成講座です。
2.5時間×6回
12万円

すべてのお申し込み→コチラ



実は前回の解除祭りで私の大きなブロックが外れましてね
その後の変化がすごいです。

そのお話は次の機会にでも

糖質制限食ダイエットは有り？

こんばんは

わたくし
今週の月曜日から糖質制限食を実践しています


何故かと言うと

今月１３日に開催されます
「心と体に効くお弁当ランチ会」の３ヶ月に１回のコラボ企画
楽式ダイエットとのコラボなのですが


楽式ダイエットとのコラボと言う事で
ダイエットに興味が有る方の参加が多くなります。


で、今巷で話題沸騰の→だいぶ遅れてる件
「糖質制限ダイエット」にちなんで

今回のお弁当のお題は

ズバリ
「糖質制限食弁当」
にしてみました。


私の糖質制限食の師匠カズ君（勝手にそう呼んでます）
に指導を受けて献立を作成しているのですが
（彼のブログは素晴らしいです）


なにぶん、作るのが初めてな献立が多いので
試作をしてみる訳ですよ。



試作の大豆粉ワッフル


そんで食べると
まぁ思ってた以上に美味しい
そんでもって新しいもの作るのって楽しい


そこで考えた。
そもそも糖質制限食ダイエットって有りなの？


糖尿病の方の治療として糖質制限の食事にするのは分かる
それをダイエットに置き換えるってどゆこと？


実際私は
糖質制限食ダイエットを推奨していません。


ダイエットは習慣改善です。
一生続けられないのなら必ずリバウンドします。

お米やパンを一生食べない選択は
私には出来ません
だって好きだもの


ただ
糖質を殆ど体に入れないとどんな事が起こるの？
って興味はある。


ま、言ってみたら
人体実験やね


１０日間限定！
自分の体に起こる反応を体感して
１３日のお弁当ランチ会でお話ししたいなと思ってます。




只今５日目感想

糖質以外の物をカロリー度外視でお腹一杯食べてるのに
立ちくらみがするのは
糖質不足だからなんだろうか。。
そしてとにかく眠い。
これも関係あるのん

後、すぐに食べられるものって
その殆どが糖質のもの。（おにぎり、パン、お菓子など）
世の中はこんなに糖質のもので溢れていたんだって
実感中。