ご訪問ありがとうございます
「よく噛んで食べなさい。」言われたことがある方はいらっしゃると思います。
お口の健康は体の健康とつながっていますよね。
例えば、歯周病が
脳梗塞や糖尿病、心筋梗塞などの全身の疾患と関連があるということは
いろいろな研究で報告され、ご紹介してきました。
例えば、こちら。
東京医科歯科大学などのグループは
高齢者のガム咀嚼トレーニングの
口腔機能への影響について検証しました。
65～82歳の噛む力の衰えを自覚する高齢者211名を対象に
検証方法としては、ガム咀嚼（ガム群）または顆粒食品摂取（顆粒群）介入を1日3セット、2か月間の実施
介入前後に口腔機能測定を行ったのだそう。
その結果
2か月間のガム咀嚼トレーニングにより
高齢者の噛む力が改善する結果が得られたのだとか。
ガムは安価で容易に入手できる食品ですし
さらに、ガムは長期間その弾力性を維持するため
口周囲の筋肉に継続的に負荷をかけることができますので
口腔機能の維持・向上を図るための
簡単で効果的なトレーニング法と言えそうですよね。
ガム咀嚼は他にもストレスを軽減したり
気分を改善することや認知機能の改善効果が示されているそうなので
ガムを噛むことを日常に取り入れてみるのもよいかもしれません。
詳しくはこちら。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37892673/
