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ご自身や身近な方は朝食を摂りますか？
朝食を食べたほうが健康になる？
反対に、食べない方が良い？
2つどちらが良いのか？という
「朝食論争」が長年続いてきました。
これまでの多くの研究では
朝食習慣は健康に良いことを示しているとのことで
体重を抑える作用があると考えられてきました。
名古屋大学の研究グループでは
マウスを使用し普通食を摂取した場合に
朝食欠食が体内時計の異常をもたらし
体重増加することを確認し
さらに、筋肉萎縮ももたらすことを初めて明らかにしました。
この結果は、朝食欠食により
各臓器の時計が異常になるから、と分かったそうです。
朝食欠食の習慣が
メタボリックシンドロームの危険性を増加させるだけでなく
ロコモティブシンドロームや
サルコペニアの危険性を増大させることが
示されたのです。
朝食は
お子さんには十分な栄養素を供給する役割があり
そして、大人の方には
メタボリックシンドロームを抑える効果が期待され
更に老年期には、筋肉萎縮を抑制して
ロコモティブシンドロームや
サルコペニアの危険性を抑える作用があることが明らかとなりました。
朝はとても食べれない!
という方もいらっしゃるでしょうが
スープやフルーツなど、お好みのメニューから
朝食習慣を作ってみてはいかがでしょうか？
詳しくはこちら。
