7月26日swim練

金曜日の練習。

体の調子は上がってきてるっぽい！

腰も昨日よりさらにいいかも！？

体重

５５，３kg

up 400

kick&drill 50*16

loosen200

swim 100*1 IM fly=fr 1'18"

swim 25*8

loosen200

down100

Total 2000m

腰の調子がはっきりと良くなってるのを感じたので、

クイックターンとドルフィンキックを試してみました。

おもいきりやるとまだ痛みますが、

日曜日には問題なさそう！

ただ、完全に下手になってましたね。。

今からどうにかできることでもないので、

今回はターンは無難にこなせればと思います。

水着を新しく買ったので、今日試してみました。

speedのレーザーレーサーエリートです。

５月の大会の時に、areanaのアクアフォースプリズマを購入して使用しましたが、

泳ぎにくかったので、1回でお蔵行きに。。

で、泳いでる時に特になにかを感じることはなかったんですが、、

いつものkickdrillでBaの５０のタイムを見ると４０秒・・・

いつもより5秒くらい速い。

見間違いかとも思いましたが、その後の他のkickdrillも全部5秒くらい速かったです。

水着でこんなに変わるのか・・・？

体のキレや腰が良くなってることも関係してるとは思いますが。

それにしても、、ちょっと期待してしまいますね！

泳ぎの感触も良くなってました！

大会に向けてあとできることは、イメトレと睡眠をしっかり取ることくらいですかね。

日曜日は朝4時半起き。。

６時間は寝たいけど、２３時前に寝るとか想像できね～。

というわけで、今日から早めに寝ようと思うので、

今から寝る！寝るぞ！

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！

7月26日swim練

木曜日の練習です。

んん！？

なんだか練習前に1日過ごしてて、

今日は腰が気にならない・・・

もしかしたら、もしかするかもっ

と練習へ。

体重

５５、３kg

最近ご飯を食べる量が増えてきてて、

体重もちょっと戻ってきてますね！

up 400

kick&pull&drill 50*20

swim 50*4 IM sride fly=fr on55"

100*4 IM on1'40"

loosen200

down200

Total 2400m

腰の痛みが前日よりも和らいでる・・・

腰が痛くなってから、はっきりと前日よりも良いと言える状態になったのは、

この日が初めて。

これは、大会までに完治あるかも！

泳ぎは、ちょっと感触が悪くなってましたが、

おそらくここ2日の寝不足によるものなので気にしなくて良いかな。

じっくり泳ぎながら、レースでの泳ぎのイメージを固めてきました。

今日の練習では良い感触がある・・・はず！

7月25日のswim練

水曜日の練習。

水曜日はマスターズの練習日です。

チームで今週末の大会にでるのは僕だけなので、

チーム練に参加するか迷いましたが、

一人で泳ぐよりみんなと泳ぐほうが楽しいので、

参加することに。

体重

５４，２kg

うむ。

マスターズチーム練

内容は割愛

その後個人で

loosen100

drill 50*6

swim 50*2 １００のレースペース　　on40" 29"5 30"5

loosen200

down200

Total 3000m

５０＊２はタッチターン＆ドルフィンなしにしてはなかなか良いタイムでした。

火曜日よりも体が動いてる感じ。

1本目は力まず丁寧に泳げましたが、2本目は力でゴリ押しするような泳ぎで、

泡も立ちまくり。。

これはレースでも、もろにでそうなので、しっかり修正しておきたいところです。

試合まで1週間を切ってるにしては、

ちょっとスピード練で筋肉に負担をかけてしまってますが、

やらない訳にもいかないので、致し方なしですかね～。

明日は軽目のエンデュランス系のみにして、回復を図ります！

7月24日のswim練

火曜日の練習。

先週はずっと筋肉の反応が無い状態だったんですが、

なんだか月曜日からちょっと良い感じ。

腰も良くなってるような気がしつつ練習へ。

体重

５４，７kg

1時間程、drill、kick、form等をじっくり。

swim100*4 IM fly=fr on1'40"

200*2 IM on3'20"

100*4 Fr on1'40" EN2

loosen100

kick 50*4 speed on1'00" ave44"

swim 50*4 ２００のレースペース　　on40" 32" 33" 34" 33"

swim 25*4 hard

down200

Total 3500m程度

泳ぐ前の体操を始めた段階で、やはり腰が痛い（泣

しょうがないので、この日もタッチターン＆ドルフィンキックなしで。

試合でちゃんとターンできるのかちょい不安ですなぁ。

ただ、体の調子は良くなってました！

先週うまく泳げずにフォームが崩れかけてたので、

この日はじっくり調整しました。

で、泳ぎの感触はまずまずになったんだけど～、、

２００のレースペースは思ってたよりだいぶ遅い。。

まだ体が乳酸をだしながら泳ぐことに慣れてないって感じでした。

もうひと叩きすればという感触はあるので、

明日までは、無理のない程度に、レースペース入れてみますかね！

ひのくにマスターズは、１００Fr、２００Frに出ます！

7月１９～２２日のswim練

木曜日～日曜日の練習。

体重

５４，６～５５、４kg

内容は割愛

4日間共、４０００m程度

腰が痛いことと関係あるのかわかりませんが、

ここ数日は結構不調でした。

なんだか筋肉が風邪を引いてるようなイメージ。

泳ぐ感覚が掴めなくて、力もでない。。

次の大会に向けて努力してきたことが、

不意に失われたようで、ちょっと気持ちが落ちてしまいましたが、

そもそも2ヶ月ちょっとくらいの練習で、

元々たいしたものを持ってたわけではなかったのだと、

今は吹っ切れました。

来週の大会で目標にしていたタイムには、

だいぶ遠い状態にありますが、

この1週間を大事にして、結果にこだわろうと思います！

まずは腰の痛みをどうにかしたい。。

どうにかなってくれ・・・・・・ください＞＜