木曜日の練習。
木曜日は練習は休みの日としてたはずが、
当たり前のようにプールに向かってました。
体重５４，３kg
ふむ。黄色信号。
up200*2 IM fly=fr
drill 50*10 kick&sc
swim 200*2 Fr on3'00
200*2 IM on3'20
100*4 IM on1'45
100*4 Fr on1'30 EN2
loosen600
down200
Total 3300m
泳ぐ前はそこそこ体動くかなーと思ってたんだけど、
泳いでみると、結構きつい。
キツイというか・・・うまく動かないというか。
swimの後kickをやろうとしたけど、
足がまったく動かない感じで、断念。
しょうがないので、Formをやって、swimをやろうと思いましたが、
まともにformを保てなかったので、これ以上泳いでも練習にならないと
判断し、downして終了しました。
まあこんな日もあるさ。
明日は回復してるでしょう！
松田選手の２バタ熱かったですね～。
届かなかったかーと悔しくも思いましたが、
本人のコメントで、会心の泳ぎだったと。
うん、思いを感じる素晴らしい泳ぎでしたね。
感動したよ。。
水曜日の練習。
マスターズの練習日です。
昨日の練習の疲れで体はちょいきつい感じでした。
体重
５４，７kg
マスターズ練
内容は割愛
その後個人で、
loosen100
kick&drill 50*14
swim 200*2 IM fly=fr on3'20"
50*4 Fr on50" EN３
down 300
Total 4000m
ちょっと調子は良くなかったです。
それでも泳ぎに集中してて、良い練習はできました。
これから練習量を多少増やそうと思ってますが、
練習の質を最大限に上げることを忘れないようにしないとですね。
次の大会までのおおまかな練習の予定を立てておきます。
7月３１日～8月5日 持久練を中心に体力を戻す
8月6日～8月１９日 持久練を中心にベースの強化＆レース後半の強化
8月21日～8月29日 レースペース練習を中心にスピード強化＆レース後半の強化
8月30日～9月8日 完全テーパーで最高の状態を目指す
次の大会は９月９日。
目標は１００Frで５５秒台。
長水路で59秒２の現状から1ヶ月ちょいでこの目標を達成することは、
簡単ではないけれど、高い意識と強い意識を持って、
達成するためにするべきことをしていこうと思います。
火曜日の練習。
オリンピックを見て、力をもらってから練習へ。
松田選手の２バタは見ててワクワクする感じで、
北島選手の２ブレは祈るような気持ちになります。
どっちも良い結果がでてほしい。
お願いします＞＜
体重
５４、７kg
up 200*2 IM fly=fr
drill 50*10 kick&sc
swim 400*1 Fr on6'00
200*2 on3'00
100*4 on1'30 EN2
swim 100*8 1~4,6,8t IM 5,7t Fr on1'45" EN2
pull 50*4 on50"
loosen100
kick 100*6 on2'00 ave1'38"
drill 50*8
swim 100*4 Fr on1'40" EN3 ave1'13"
down200
Total 4800m
テーパーをかけてたことで、体力はやはり落ちてました。
だけど、泳ぎそのものはやけに良い感じ。
おそらくオリンピックで良い泳ぎをじっくり見てることが、
イメージ力を強めてるんでしょう。
ブレストだけはどうにも、速く泳ぐイメージが湧かなかったのに、
今日は良い感触がありました。
ちょっとIMのレースに出たくなってきた！
腰は完治とはいかないようで、
泳いでいると嫌な感じが強くなってくるので、
まだしばらくドルフィンキックやクイックターンはできないみたいです。。
練習自体はすごく楽しく泳げました！
オリンピックやってるとモチベーションあがりますね。
今のうちにガンガン泳ぎこむかな～。
ひのくにマスターズ行ってきました！
コメントを頂いているkomeさんにも挨拶できて、一安心。
２フリの前にこの方がkomeさんかなと思ってた方は別の方で、
危うくあんびですと名乗って恥かくとこでしたw
１フリの前に入念に体を動かされてたことが印象的で、
すごくシンパシーを感じる方でした！
試合の結果ですが、
２００Fr ２’１６”００ （29"76 34"20 36"66 35"38)
１００Fr ５９”２３ (28"34 30"89)
目標は、
２フリ ２’０９”９
１フリ ５７”９
だったので、すごく残念で、悔しい結果でした。
２フリはラップ酷すぎ。
復帰してからこれまでの全レースで共通してるのは、
始めの５０mでバテテ、残りがまともに泳げてないということ。
現役の時と同じ感覚でペース配分をしてると、
今の体力では到底持たないようです。
１フリはそのことを頭に入れて、
タイムにこだわらず、今のベストを尽くすことを心がけました。
後半５０m苦しいながらも、なんとか最後まで力を入れて泳ぎきることができましたが、
それでも後半は泳ぎが崩れてましたね。
体の調子は良かったんです。
この結果が、今の実力ということでしょう。
課題は、はっきりしました。
この結果に悲観することなく、次の９月の大会での目標を達成するために、
精進していきます！！
高ければ高い壁の方が、登ったとき気持ちいいもんな、
まだ、限界だなんて認めちゃいないさ♫
そんな感じ。
オリンピック競泳始まりましたね！
前回のオリンピックの時は僕は水泳から離れてて、
そんなに気にならなかったんですけど、
今回は自分も競泳に復帰してるんで、
予選から食い入るように見てしまったw
明日３時３０分から決勝か～。
どうせ早起きなんでついでにもう少し早く起きて見ようかな。
４コメかなり気になる。
フェルプス調子悪いのか！？
ひょっとしたらひょっとするかも？
で、自分も明日はレースなわけで、、
自分のことに集中せねばw
目標タイム
１００Fr
５７”９ （２７”７ ３０”２）
２００Fr
２’０９”９ （３１”０ ３３”０ ３３”２ ３２”７）
くーしょっぱい！
オリンピックを見てると、自分の低次元さを思い知ります。
こんな所が限界であるわけはなく、
きっとまだまだいくらでも速くなれるはず・・・
高い意識を持って、
ベストを出して当たり前という中で努力していきたいです。
まずは、明日のレースで現在の自分を把握してきます！
