こんにちは
amber（アンバー）です
10歳年下のトライアスリート
高学歴
エリートサラリーマン
さわやかイケメン（笑）のASD夫と
発達障害のある可愛い息子との
甘〜く苦〜い
日常を書いています！
そして
私もいつの間にか
トライアスリートに
なってしまいました
アラフィフの
元カサ妻です
いつまでもたって
慣れない
アスペルガー症候群との
生活
心身ともに疲れていませんか？
眠りについて
すこし
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おはようございます！
健康ウォークセラピスト
amber（アンバー）です
カサンドラ症候群ピアサポートサロン
「ハピネス倶楽部」で活動しております✨
カサンドラ症候群で悩む人たちの中には、睡眠障害の方がいらっしゃいます
私も、眠れないその一人でした…。
不眠症あなたのパターンは？
① 入眠障害（なかなか寝つけない）
ベッドに入ってから寝付くまでに30分～1時間以上かかるタイプ。精神的な問題を抱えている時や不安や緊張が強い時などにおこりやすいといわれています。
② 中途覚醒（夜中によく目が覚める）
睡眠中に何度も目が覚め、一度起きたあとなかなか寝つけなくなるタイプ。目が覚める時間や回数は個人差がありますが、高齢になるにしたがって多くあらわれてきます。
③ 早朝覚醒（朝早く目が覚める）
本来の起きる時間より2時間以上前に目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまうタイプです。年をとると体内時計のリズムが前にずれやすく、若い人に比べて夜遅くまで起きていられなくなるので、早寝早起きになります。
④ 熟眠障害（ぐっすり眠った感じがしない）
時間として眠っていても、「ぐっすり眠れた」という満足感が得られないタイプ。
途中で息が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」や寝ている間に足がピクピク動く「周期性四肢運動障害」など、睡眠中に症状がでる病気に関係していることがあります。
あなたの不眠の原因は？
まぁー…アスペストレスですよね〜
しましょう♪
今の自分を変えたい
Amber
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今日も良い1日なりますように…♡
ストレスで体調不良の
カサンドラさんへ
amberの健康の秘訣は
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amberです♡
9月にトライアスロンに初挑戦します!!
「25ⅿ～50ｍくらい泳げて」
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体力と技術とポジティブな気持ちがあればOK〜♬
元カサンドラ症候群の私が元気に走ります！応援よろしくお願いします✨
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