日曜に、鬼コーチ、こるなごさんと走って思った事。
「まだまだ練習が足りない」って事(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
速い人は、皆練習で追いこんでる。
こるなごさん
シマウマ男
tokonameさん
皆速いのに練習してる。
ダラダラ練習しても追いつけない(；´∀｀)
シマウマ男さんとの練習をする事で、満足してしまってたみたい・・・
もっと練習して追いつきたい！
昨日もローラーには乗ったけど、今日からもう少し負荷をかけてみる。
ケイデンスは現状維持で、ギアを１～２枚重くしてみる。
メディオ １５分×３回
ソリア ２分×３回
流しとか入れると１時間程度漕ぐ。
自転車から降りる時、ふらついて頭を壁にぶつけてしまった(ﾉД｀)ｼｸｼｸ
い・痛い・・・
これを毎日続けよう。継続しないと追いつけない！
今日はテンションUP！のために「DOES」の「曇天」をヘビーローテーション！！
床は汗だく・・（苦笑）
ダイエットにちょうどいいかも♪ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!
風呂から上がり、ポジションを変えてみる。
今までは、踏めるようにサドルを思いっきり後ろに下げて、クリートも拇指球よりかなり後ろに取り付けていたので、変更してみたい。
ハンドルを１３ｍｍ下げ、サドルを前に５ｍｍズラす。
後はクリートを前にずらしたいな・・・
あ、写真がないや・・・