１月２９日（土） 多少風邪気味。
シマウマ男さんも体調不良で「くる練」はお休み。
なので近場の蔵王山に「のぼ練」をしに行くщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ
とりあえず、南口３本、北口３本の計６本を全部１２分台で上れるように。
朝７時に目覚ましセット！起床は１０時半…（苦笑）
自宅から蔵王山までの１５ｋｎを、ぬる～いくる練(；´∀｀)
１本目 南口～蔵王山展望台
多少ペースを落として上る・・・１１分３９秒
２本目 北口～蔵王山展望台
北口は距離が多少短いので、もう少しペースを落とす。…１１分５３秒
南口へ下る。３本目…１２分３１秒！やばい！ペースガタ落ちやん(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
北口。４本目・・・１１分５４秒
南口。５本目・・・１２分４９秒
北口。６本目・・・１２分２０秒
６本目の途中で、空腹感を感じる（いつも補給タイミングが遅すぎる・・・）
ここで休憩三 (lll´Д｀)
フランクフルトと唐揚げとホットココア♪
風は強いけど、天気も良く気持ちがいい！
多少の体調不良なんてぶっ飛ぶぐらいに( ´∀｀)bｸﾞｯ!
予定はクリアしたけど、まだ時間もあるし・・・
南口。７本目・・・１３分３２秒
気が緩んだ(TдT) ｳｩ…
北口。８本目・・・１２分４３秒
南口。９本目 左の膝に違和感が(；´Д｀)ﾊｧ…
１３分３０秒・・・ダメだぁ～～（泣）
ラスト１０本目。北口
軽くストレッチをしてみる。
１２分５２秒。パッとしね～～（泣）
とりあえず心拍は１６０～１７０で安定。
シッティング、ダンシングも引き足を意識して練習できた。
この間、前にずらしたサドルの位置がとても良かった♪
しかし、最近上ってないせいかパワーダウンしてるような(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
徐々に、のぼ練も混ぜて練習していこうかな。
１０本目。上りきると・・・クルクル駐車場を回る自転車が・・・
kibatuyaさんだ！
しかも、普段着で蔵王山に上りに来たらしい（；＾ω＾）
kibatuyaさんのブログは、自転車を中心に、カメラや鉄道と幅広い！
俺とは違う形で、自転車を楽しんでる。
人それぞれ楽しみ方は違えど、自転車はやっぱ最高に面白いヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
kibatuyaさんに撮ってもらった展望台とのツーショットww
以前、蔵王山２５回上った事があるが・・・
あの頃はたぶん頭がおかしかったのかな？(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
徐々に負荷をかけていこうかなww
走行距離 ９６ｋｍ
走行時間 ４時間１５分
平均心拍数 １４８bpm
合計上昇量 ２５１０ｍ