今週もくる練してきました。
しかし、天気が悪い(^_^;)
今にも雨が降ってきそう…
集合場所の「あいぼく」に８時半到着。
今回のメンバーは（毎回同じ？）
シマウマ男、ザックさん、M田君、T倉君、俺の５名。
いつもの様に、ザックさん以外はくる練！
とはいえ、ザックさんとM田君は、パワークランク…凄いな（笑）
今日は、出来るだけ固定ギアを心掛ける。
昨日の息抜きが効いたのか、調子よく回る♪
しかし、天気が悪いので、小渡のコンビニまでは行かず、手前の橋でUターン。
って休憩ないんですね(^_^;)
シマウマ男は、ドーナツを食べながら走ってる！
腹が減ったので、持参した「どら焼き」を俺も食べながら走る（笑）
シマウマ男から、「出来るだけ固定で、休まず回し続けるように」とアドバイスをもらう。
今日は、引き足を意識していたのが、良かったのかよく足が回る♪
でも、最後の猿投神社までの上りが、ハイペースで疲れてしまった(^_^;)
走行距離 ７７ｋｍ
走行時間 ２時間４３分
走上昇量 ７９２ｍ
平均ケイデンス １０２rpm
平均速度 ２８．３ｋｍ
帰りに寄ったラーメン屋「ラの壱」
愛知県豊田市元宮町６－１４－１ TEL）０５６５－６３－５３７８
頼んだのは、「ラの壱とんこつラーメン もと味チャーシュー」♪と「梅ジャコ御飯」♪
やっぱ、ラーメンはとんこつに限る！！
博多のラーメンの味そのまま♪
麺の茹で方も選べて、もちろん「かた」で♪
また、くる練の帰りに寄ろうかな(笑)
明日は、野獣「こるなごさん」と晴れたら伊良湖をポタ（ポタしか無理ですから…）
雪、雨が降りませんように♪