年初にいつも一年の目標を立てるのですが、
毎年３kg痩せる！と書いています…。笑
産後すぐに病気が再発し、ステロイドを多量服用することに…。
すると、いとも簡単に最高１０kg太ったんです…
大台に乗ってびっくりしたし、言葉が出なかったです。。
去年からパートを始めて、よく動くようになって自然と３kg痩せました！
今年こそパーソナルトレーニングを受けて痩せるぞ！目指せ大台切り！！！
と決意！
調べるとパーソナルトレーニングはトレーナーによって変わるので、色々見て選んだ方がいいと書かれていましたが、そこまでお金をかけられないので、家から近く、そしてお手頃価格なところに決めました。
２ヶ月間、週に２回のトレーニングの１６回コースです。
内容は、食事制限。
短期間で痩せるため、糖質制限ダイエットするように言われました。
トレーニングは上半身と下半身をそれぞれ一日ずつ、各４５分くらいでした。
糖質制限ダイエットは初めてでしたが、ゆるーくやっていました。
朝はご飯かパンを食べるし、
お昼は糖質の低いもの。(和食の定食のような献立を推奨)
夜は出来ればおかずのみにしてください。
と、言われましたが、
ストレスが溜まって体調を壊さないように、そして、お腹が空いて倒れないように笑
できる時にだけしていました。
食べたのものの報告はほとんどしませんでした。
毎回の測定くらい。
他のパーソナルトレーニングに比べると
全然ダメじゃん…。
と思われるかも知れませんが
安いのでそりゃそうよ！私にピッタリ！笑
２ヶ月経った測定はこちら…
約４kg減！
２ヶ月でいいペースで痩せられました！
そして、最近
３月上旬～キープ出来ています
糖質制限している間、夫も「一緒にする！」
と言って、４kg減量出来ました
２人で痩せれて一石二鳥ですね笑
私の場合、
- パーソナルトレーニングでの筋トレ
- ゆるゆる糖質制限ダイエット
- ステロイド減薬
- パート先で動き回る
この４つが全て合わさって痩せたんだと思います！
トレーニング終了後、３０分以内にプロテインを飲むように言われていました。
その場でプロテインを出してくれるコースもありましたが、自分で買った方が安いので…(ドケチ)
家に帰って飲んでいました！
色んなプロテインを試しましたが、
我が家は夫のオススメでこちら。
チョコや甘ったるいクリーミーなのが飽きてしまう…。
パンケーキにしたりマグカップケーキにしていましたが、めんどくさいし、そのまま飲めるものがよかったんです。
これはめっちゃフルーティー！
フルーツミックスなんて、まさにミックスジュース
キウイ、フルーツミックス、マンゴーを飲みましたが、美味しくてグビグビ飲めます！
次はイチゴを試してみたい♡
(夫曰く、ブルーベリーは美味しくないそうです笑)
今は週に２度ほど、ジムへ通っています！
運動習慣をつけて、健康を維持し続けたい！
息子といっぱい動ける体力が欲しい！
そして、今年こそ！６０kg台になるぞ〜〜！！！
絶対痛いわ…。
と思いましたよ…。
