Amaraオーガニックヨガブログ
  • 21Oct
    • みづきちゃん4ヶ月

      何が気になるかというと鏡の向こう側のお友達はじめまして仲良くしてねホッピーベイビーのポーズこうやってやるんですママさんの肩腰は負傷レベルなので最初はゆっくりメニューが多いです時々私も子育て筋トレ分かち合いながら毎日の大変さ想像しますそれでもやっぱり時々会う赤ちゃんは天使最高レベルの癒しですみづきちゃんまた来てねいつ来てもお友達いるよ心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

      NEW!

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  • 18Oct
    • 秋晴れ❤︎瀬田ヨガ

      本日は和室ちょっとギシギシ言うのが鳴き声みたいでおかしい瀬田東支所 緑のふれあいセンター窓から見える景色今日は絶好のヨガ日和快晴でとっても気持ちよかったですシャバアーサナは完全にお昼寝タイム寝てもよし深めてもよしご自由に来月は第2,4木曜3F大ホールが借りれましたので!!ギシギシ音ないかと宜しくお願いします心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 15Oct
    • 凄くいいらしい「骨盤クッション」

      こちらの骨盤クッションが数名のデスクワークな生徒さんから好評のスタイルアスリート腰痛治った方もとてもスグレモノらしいです私はあまり長時間座ってる事はないのですがたまに柔らかいクッションのソファに長時間座っていると骨盤が後傾していってなんか、足腰すごーく調子悪くなります骨盤的に良くないとされているのが人をダメにするソファ一瞬超気持ちいいけど骨盤ずれまくって長時間座ってるとしんどくなる週一回の80分のヨガと週5×8時間の姿勢、どちらが骨格に影響するでしょう?スタイルアスリート14000円ちょっと高いけど座るだけでヨガみたいに痛かったりしんどかったりせず通わなくても着替えなくてもよく自分に向き合わなくても良くて笑仙骨調整できるなんて個人的に夢アイテムだと思います妊婦さんの骨盤ベルトと同じく、腹筋の役目となり骨格を支えてくれるだけどグッズは他力なので正しいポジションを掴んで、あとはヨガで多少の痛い思いをし必要な筋肉を自力でつけてほしいです骨盤クッションもやわこもドツボもボルスターもヨガをやりやすくする準備運動支えてくれる楽しい応援団是非日常に取り入れて下さいねスタジオののびーる君とか夜間にトイストーリーみたいに歌ったり踊ったりしてるんちゃうかな?心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 12Oct
    • 進化系陰ヨガWSに参加しました

      陰ヨガこれ以上深めなくても…と思いつつちょうど休みに重なり昨日申し込んで今日京都三条TAMISAへ前回のユキオ先生WSでやっぱり陰ヨガっていいなと実感し受け手として、生徒として完全に身を委ねてリラックスしようと思い参加した本日のWS…がしかし川畑友季湖先生の進化した陰ヨガインテンシブクラスはリラックス系ではなく丹田グイグイ系陰ヨガでしたシマツタ気づくの遅し例えばチャイルドおでこ重心ではなくお尻、坐骨がかかとから浮かないようにお腹引き入れて背中丸めてやってみるおでこ浮いてくる感じ全然リラックスじゃない! 全ポーズこれ系しかも6ヒーリングサウンドでハーとかシーとか言いながらさらに丹田グイグイうーん、初めてのパンダ系陰ヨガ仙骨の正しいポジションがわからない丹田の場所がわからない肚に力が入らない、肚が決まらない重心がずれていつもバランスとれない軸が決められない、毎回ブレる等の方にジャストミートなヨガですそればっかやるので必ず中心見つけられます川上先生は一見少し厳しく神経質そうに見えますが座学では熊のプーさん プーイズムなどを引き合いに道教の哲学を優しく説明してくれました中国でヨガとは「性命」を明らかにするもの性=神=本当の私、本性命=肉体としての存在asana(精), pranayana(気)を動かしsamadhi(神)へと繋げる人は地に従い、地は天に従い、天は道(自然)に従う自然とは子供性、赤ちゃんの頃に戻るプラフマチャリア(禁欲)とは最も純粋な子供のようになる事最も自然な状態、エネルギーが滞りなく循環するサマディーとは動きが静止した状態循環していたエネルギーがピタっと静止するあかん!これ陽子に読まれへんヤツや!マニアックネタに入ると内容おもろなくても止まらない癖とにかく、進化版陰ヨガは一般的な陰ヨガとはちょっと違うけど言いたい事は物凄くわかります仙骨、丹田、そこから広がる確かにただダラーンと伸ばすのではなく大地と天と人間の関連性を知りグラウンディングすれば意識も変わるダラリンだけでもあかんしグイグイだけもツライ最近の印象はダラリンでゆるみきった後の生徒さんの太陽礼拝やダウンドッグの深まり方が凄いような気がするので最新の情報も得つつ臨床を優先しバランスとりたいなと思いますまたグイグイ系進化版陰ヨガも嫌がられない程度にシェアしていきますね心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 06Oct
    • アロマスプレー★リニューアル

      アロマミストをリニューアルしましたリラックスは香りを一新し他のものはサイズを60ml→100mlに(約1,7倍)大きく¥2500→¥2800に値上げさせて頂きました精油も更に濃度を濃くしたので今までより長く使って頂けますRelaxラベンダーベースはそのままにフラワー柑橘系に香りを一新しました60mlサイズ¥2500- 定着したら100mlに変更しますForWomenゼラニウム、フランキンセンスを増量大人の女性の為の優しい香り100ml ¥2800-Freshサイプレス、ユーカリ、ローズマリーなど深呼吸したくなる森林と柑橘、ペパーミントのスッキリした香り 新しくティートゥリーを加えさらに樹木系の深みが増していますスタジオでもメインに使っておりヨガに一番合います100ml. ¥2800-60ml レフィル交換 ¥1000- 100ml レフィル交換 ¥1500-オレンジの香りのHappyは容器が準備でき次第、100mlでお作りします今までのボトルのレフィル交換も勿論できますRelax以前の香りの方がいい!という方は 前の香りでお作りできます手書き→シールに変えました!そしてブレンド原材料名を記載していますのでご興味ある方は記載通りのアロマオイルをブレンドして作って頂けます自分でやってみると色んな発見がある精油何本も買いたくないとか面倒な方は是非購入して下さいね結局それが一番有難い心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 04Oct
    • 自分でできる!お尻筋膜リリース

      やわこを使った大臀筋・梨状筋お尻から腰方形筋・広背筋に繋がる大きな筋膜リリースができるセルフケアの方法ですやわこの位置や角度は自分の気持ちいい所でいいですあまり痛すぎない所で、ゆらゆらと揺らす感じで動画よりゆるめに動いて良いです腰痛、坐骨神経痛、背中が痛い、暴飲暴食、婦人科疾患、腎臓泌尿器系疾患の方はお尻が120%凝っています!自覚症状なくてもなぜなら身体の中心のトラブルは骨盤が受けており骨盤を支えている一番大きな筋肉はお尻だからお尻は毎日毎日頑張って支えているお尻がこる→仙骨を引っ張る→骨盤と仙骨がズレる→内臓が下がり仙腸関節を押し下げる→姿勢の崩れ→さらにお尻がこるのマイナススパイラルにパーソナルレッスンの方は筋膜リリースマッサージをヨガ前にさせて頂く事もできるのでご希望して下さい軽く揺らすだけなので痛みも副作用もなく誰でもできるので覚えてご家族の方にもしてあげて下さい結局専門家しかできないことゴッドハンドのカリスマになって全国各地から患者が集まってくるより簡単な手技で多くの人に広まった方が喜ばれるんちゃうの? ていう素朴な疑問大きな筋膜を緩める→突っ張っている硬結が緩む→疼痛がとれ、身体が伸びやすくなるのですが硬くなる原因があるのでまた戻るそれをセルフでケアしてみて下さいね自宅でできるアレコレまたUPしますねチネイザンと掛け合わせたセルフ腸腰筋リリースもあります!ちょいマニアックだけどお楽しみに心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 30Sep
    • スタジオ4周年を迎えました

      本日は台風の為に終日休講となりました皆さまもどうかお気をつけてお過ごし下さいさて、今月スタジオは4周年を迎えることができました皆様に支えられている事に日々感謝しています有難うございます10月ご来店の皆様に(先着70名様)オリジナルバスソルト250gをプレゼントします1ヶ月遅れそして昨年と同じネタ、バスソルトどうかお許しを香るもの、消えてなくなるものが良いなと思いましたヨガも扱っていふとのは目に見えないものそして感覚を大切にするものだから死海の塩製油はレモンとベルガモットですいつものレモングラスより万人受けの爽やかな柑橘系ですベルガモットはイタリアのオレンジビタミンCは水道水の塩素を和らげ疲れをとり、リフレッシュ、美肌効果死海のミネラル濃度は一般の海の20倍、死海の塩は塩化マグネシウム(にがり)を多く含みますゆっくり入浴すれば皮膚からもミネラルを吸収できます 通常の入浴には塩50g程度本気のデトックス入浴には150gエプソムソルト250g、重曹少々、精油(抗酸化、ビタミン、抗菌効果)を入れ20〜30分ゆっくり浸かるとデトックス、浄化、疲労回復に凄ーく効きますよ睡眠の質も全然違いますお風呂タイムはスマホなど持ち込まず、ぜひ瞑想的にお過ごし下さいねいよいよスタジオも5年目に突入します皆様がいなければ私もいない深く深く感謝しています今後とも宜しくお願い致します心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 27Sep
    • ユキオ先生WS無事終わりました

      ご参加頂いた皆様、有難うございました午前「見極める」フリートーク形式の座学「自分とは何か」生きる唯一の目的自分の本質に繋がり、自分を自ら助け救う今、ここ に存在する完璧な自分不完全で足りないと思うのはエゴもっと欲しい権力を、お金を、社会的地位、名誉をもっともっと充実した素晴らしい人生を優秀な仲間、素敵な恋人、理想的な家庭そうせねばならない、頑張り続け、理想を追い求め…それは本質か?なぜ心から幸せな気分にならないのかイライラするのか体調を崩すのか時々不安になるのかなぜ突然泣きたくなるのか心の動きは時間の中に存在する「それは好きじゃないな」「きっとこう思ってるやろな」「前もあかんかったし今度も絶対あかん」「絶対やりたくない、怖い」それらは全て過去の思考パターンが作り出した脳回路真実ではなく幻それをガッチリ固めたまま生きるとどうなるか?ワンパターンの思考、行動、性格、人生繰り返しループがどんどん小さくなっていくそこから脱却するには時間を超える事過去と未来の囚われから外れる事生きとし生けるもの全て完璧な条件で今ここに存在する「あの時は良かった」「もっと綺麗に咲かなくちゃ」「あっちの花の方が幸せそう」と思い煩う野の花はない「無我夢中」目の前の事を真剣に一生懸命に、丁寧に、集中するどんな事でも歩く、食べる、皿を洗う、洗濯物を干す、ボタン着け、料理する全てが瞑想になる何事も掘り下げると面白みが増し、気づかぬ世界が見える何をしている時に時間を忘れるか人間は潜在的に集中したい、何かに没頭して生きたい純粋な姿が一番美しい週末の楽しい予定を考えながら仕事をしていないかダラダラと掃除していないかご飯を食べながらテレビ見てメールをうってないかジムのランニングマシーンに乗りモニターで映画見てイヤホンで人と話していないかその忙しい頭と身体で真実が感じとれるかまず五感に意識を向けるチョコレートひとかけら丁寧に食べてみるこんなに香り豊かだったのか感じ取れなかったものを感じとるこれ本当に必要なのかな快適に向かっているのかな本質に向かっている時に健康になる集中している時に脳ミソを浪費しないボケ〜としている時に脳はフル回転過去未来、幻と妄想に囚われている時に脳は疲れ果てるのだあの頃は良かった、老後が心配、ボケるのが怖いと考えているうちにボケてしまう自分の健康法は自分の内側が知っている快適に、純粋になれるよう身をもっていく立ち止まって内側に意識を向けるのが瞑想それが本質に繋がる方法エゴと本質を見極める確かな方法後半は陰ヨガと瞑想 理論と実践身体をゆっくり動かしてパンパンになった頭を休める知識が一旦どこかの引き出しに消えていく起き上がってきた時身体と呼吸が整い、スッキリ生まれ変わっている静かな心の自分が今ここに座っている私の大好きな仲間と共に、ここにいる幸せな時間に手を合わせる「私やりたい事やらせてもらってるんやなぁ…」長文お読み頂き有難うございました陽子に「長いの読まへんで」って言われたの思い出して書きたい事書ききれず私のインプットはレッスンで皆様にお返しさせて頂きます感謝心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 19Sep
    • おなじみえりさちゃん来阪

      おなじみのヨガ友えりさちゃん弾丸大阪ツアーLCCで土曜晩に来て私の家に一泊し日曜の晩夜行バスで帰る彼女は最近ヘッドマッサージを学んできていろんな分野に研究熱心毎回情報交換が面白い「ヒューマンアナトミー」っていう解剖学アプリめっちゃいいで!という切り札出したら彼女はもう既に知っていた情報もシンクロ最近マイブームの筋膜リリースお尻マッサージやタイヴェーディックヨガなどを合わせ技考えて施術しあう「それちょっと痛い」とか「色々やられ過ぎて気が散る」とか言い合いながら思う「やっぱり臨床してナンボやなー」って素晴らしいアプリ、参考書、WS などでお金かけてどれだけ学んでも人間の身体は全員違うから現場で人に触れて初めて自分の実感が一つ増える私は毎日生徒さんと触れ合う機会があるから凄く貴重な体験ができるなぁと「有難う」の反対語は「当たり前」毎日のレッスンに感謝会いに来てくれるヨガ友に感謝皆がいなかったら何も学べない夜中に極楽ヘッドマッサージをしてもらい心地よさに寝てしまう…と思いきや終わってしばらくしたら目がギンギンに冴えてくる夜中3時の覚醒 ヘッドマッサージの恐るべき威力えりさちゃんのスヤスヤという寝息…次の日の朝のグループレッスンに顔出してくれるえりさちゃん、また来てね〜↑私元気そうやけど実は眠いよ心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 16Sep
    • 「やわこ」の親戚「どつぼ」

      やわこが入荷しましたそして新人「どつぼ」も試して好評だったので発注し明日くらいに入ります「どつぼ」は色的にも凄いキツイのかと思いきや素材がソフトで、仙骨調整にとーってもいいです椅子の下にこのように置いて(やわことかたおはモモ下にくる)超筋膜リリースな仕事環境↑何かふざけているみたいですが本当に、大真面目にお尻の筋肉を緩めると腰痛や背中、肩こり、坐骨神経痛、様々な不調に絶大な効果がありますので次回は動画で自分でできるお尻のほぐし方をお届けしますねヨガの前屈後屈もやりやすくなってTVショッピングのビフォーアフターみたいに「えー!全然違う〜!」てなりますよ筋膜リリースポイント1つ目はお尻、二つ目は前肩(小胸筋)ですお楽しみに日本疼痛リハビリテーション協会の情報は動画もたくさんあり若い藤井代表が若干太々しく超早口で説明しますが臨床に基づいているのがわかり、結構参考になります有料セミナーに導かれますが無料動画でかなり勉強できます心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 15Sep
    • ヘアドネーションしました

      31㎝に満たかなったのですが我慢しきれず切りました毛先がもう仙人みたいになってたから…次の日「めっちゃ切りましたねー!」「ドネーション私もやろうかな」「短いのもいいですね!」とか色々言ってくれるかなぁと思いつつギリギリくくれる長さなのでチョンチョンにくくってたら誰にも気づいてもらえず先生のお団子が、毛筆みたいになってるの気づいてあげてね心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 13Sep
    • 美背中ヨガ

      背中、肩肉のメニューリクエスト多いです今美容整形で「肩ボトックス」流行ってるらしいですがそこは是非ヨガで何とかしていきましょうプラサリータパードッタナーサナトリコナアーサナ(三角)パリブリッタトリコナアーサナ(捻り三角)パールシュボッタナアサナのアレンジです動画のようにやろうと思ったらハムストリングはちきれる❗️てなると思うので手の下にブロックなどで高さを出してパーソナルレッスンではその方のジャストな高さで無理なく背中を伸ばしながら少しずつ伸ばしていきます腕だけ上げようとせずに胸肩から開き、背骨をのばす下の手は床かブロックを真下に押すイメージで手だけ上げようとすると逮捕されて捕まる感じにぬります…ハムストリングがはち切れそうな場合テニスボールややわこなどでお尻とモモ裏の筋膜をゴロゴロリリースしてからやってみて下さいお尻を握り拳でパンパン思い切り叩くのもいいです私も動画撮影前はゴロゴロしてから臨んでいますそっちのビフォーアフターを見せたい位変わりますよ心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 07Sep
    • 滋賀の皆様へ 瀬田ヨガ会場が変わります

      滋賀県 瀬田ヨガで4年間使わせて頂いていた月の輪教習所の5Fホールが10月から使えなくなりました2018年10月以降は大津市役所 瀬田東支所の大ホール(無理な時は和室)をお借りさせて頂きます講師の私が借りれる場所ではなく生徒様のお力添えがありました今後は生徒様に毎月借りる申請をして頂く事になるのですが自ら進んで引き受けて下さる方がいました他の場所をご提案頂いたり暖かい皆様のご厚意本当に感謝しています月二回だけですが2014年8月から4年間続けてきた瀬田ヨガヨガ始まるまでは賑やかにおしゃべりしていても始まった瞬間に各々の世界へ静かに繋がられて私が笑ってても皆様は結構真剣で逆にこちらもハッと真剣になり学ぶ事が多いです皆様の身体の変化なども毎回気づきがあり とても嬉しいです今後ともよろしくお願いします10月は第1,3木曜(4、18日)→和室しか借りれず11月は第2,4木曜(8、22日)→多分大ホールを予定しています↑こんな感じでタマに和室になる旨お許しを12月はどっちかな体験レッスン1回1500円 HPより心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 05Sep
    • 大腸内視鏡検査行ってきました

      皆様、台風の被害は大丈夫でしょうか?スタジオはベランダ隣との間のパーテーションが破れてました皆様がご無事でありますようにさて、今日は大腸内視鏡検査へ今年の春頃から腸に呼ばれていて6月にチネイザン(気内臓マッサージ)を習いにそこで右腸腰筋を刺された時に異常に痛いと感じていたセルフでお腹をマッサージしている時もヨガをしている時も瞑想している時もなんか腸が気になるて事で内視鏡検査受けて来ました初診の時担当医師に「最後に何か質問ありませんか?」と聞かれて「突き破られる事ありませんか?」と聞いたら私の担当医、池田先生は爆笑、というか笑いを噛み殺し肩を震わせていた「うちでは今までないです」1週間後の今日 検査予約し、朝から下剤を飲んでお腹を空っぽにし午後から検査ついでに胃カメラもやってもらう事に前日から食事制限&当日下剤何回もやりたくない、ついでに頼みます最初に大腸内視鏡検査私は麻酔なしでやったのですが痛みは大丈夫でした!でも私の腸はなかなか曲がりくねっているらしく普通の人より痛みを感じ易いらしい確かに2回ほど「ン❗️」てなりましたが我慢できない事はないです怖い方は点滴に麻酔を入れてぼんやりさせてくれますモニターを見ながら、これが腺腫です、ポリープですと説明しながらその場で焼いて取りますポリープとる時全然痛くない大腸はクネクネ、ヒダヒダしていて小さいポリープを見つけるのが大変そうです「ポリープあったら嬉しいんじゃないですか?」と聞くと「キノコ狩りみたいな感じです」とやっぱり嬉しいんですね 「このツブツブは何だろう…?」「甘酒の米麹です」スミマセン、昨日一日食べてたから…「あ、甘酒、いーですよ、流行ってるしねでも米麹って残るんだね」(手作りで固めに作ったから残ってもーた…)レポートその1甘酒を検査前日食にする方は水分多めで!米麹はっきり残るその後上部内視鏡検査(胃カメラ)初めてですと言うと点滴麻酔オススメされたので言われるがまま口から死ぬ程しんどいと陽子から聞いていたから鼻から希望、意識もうろうで鼻から全然しんどくなかったですレポートその2鼻から胃カメラオススメ!結果 大腸に5つの小さなポリープがありそのうちの3つはほっておくと良くなかったでしょう早く来て良かったですね、とレポートその3「やな予感」「なんだかどうしても気になる」事はぜーったい無視しないで下さいね絶対「お知らせ」ってあります!内観、瞑想、身体と会話してみてくださいねどんな病気でもきっと見つけられるし自分で治せる力を皆が持っています私が今回お世話になりました大阪大腸内視鏡クリニックこちらの工藤先生という方が有名らしいですが私の担当医、池田先生 超オススメですよ!ちょっとでも痛くないようにと気遣ってくれます看護婦さんも皆優しいです終わったらプリンくれる費用は初診3000円、検査29000円位でした胃カメラなしでポリープなければ検査5000円位らしいですポリープあればあるほど高くなるだからキノコ狩り楽しいのかな?🍄全然怖くないし大丈夫ですよ心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 04Sep
    • 美味しい!食べる甘酒

      以前に掲載させて頂いた甘酒←とにかく効能が凄い!食べる甘酒がうつ予防、精神面も整えるという記事も最近生徒様から手作りの甘酒を頂いてその少し硬さがありスプーンで食べる食感に感激優しい甘さでめちゃ美味しかったのでレシピ教えて頂きましたお米1合を炊飯器でお粥(全粥)を炊く70度ぐらいまで冷ましたら米麹200グラムを入れて混ぜて保温蓋をすると温度が上がりすぎるので蓋は開けたままでお布巾をかけておくだけにして8〜10時間で完成保温中の温度は60度ほどそして昨晩早速トライ!米一合でこんなにできる1,2ℓタッパーそして若干酸っぱく頂いたのとは何か違うが美味しい!温度が高いと酸っぱくなりがちらしいので温度調節大切ですね次回成功したらスタジオで出せるかな?心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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    • 友、グループレッスンに入る

      日曜朝のレッスンに陽子と野上さんが参加してくれました結構ギューギューに…申し訳ございませんでした26歳の時に一緒にカッシーナに入社した陽子です野上さんは先輩でした20年後2人がヨガを受けてくれる当たり前じゃないかもランチに南船場ミルチマサラ の甘ーいバターチキンカレーたまたま行こうと思ったお店が休みで見つけたカレーやさん毎日が偶然の積み重ね今年は人との関わり方で珍しく悩む事もあり無理に人との関係を繋ぐ必要もないけど融合する努力も必要ダメでも腐らず、自分を納得させて繰り返し繰り返しトライしてダメで身体の調子崩したり気分が保てなかったり休んで癒して復活して再挑戦うまくいったりダメだったり繰り返し繰り返し皆同じように各々の場所で頑張って離れていた時の互いの苦労が見えて元気をもらってまた一歩進む「皆に出会えて本当に感謝してます」カレー食べながら伝える通って下さってる生徒さんの普段の生活一部始終は見えないけれど皆それぞれの思いを持ってヨガに来て下さってる事皆様の大切な人生のひと時に関われる幸せ当たり前でない偶然の積み重ねに感謝心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 30Aug
    • 朋あり遠方より来る

      昨日の水曜去年九州の福岡に引っ越しされた生徒さんが来て下さいました大阪へ帰省される度に寄って下さいます丁度引っ越しされてから約1年、ようやくふっきれて身体が楽になってきたそう「1年かかりました」「凄い事やね」福岡でヨガも続けて下さっていて「意外な自分の癖」に気づくよね、という話題こんな自分と思っている自分ではない意外な自分そうそう、それがヨガの醍醐味だねーと爆笑生徒さんが遠方から来てくれるスタジオ4年目の想定外のギフト晩は20年来の仲間といつもの梅田ルクア地下で会う陽子が来月に岡山から東京へ懐かしい話で盛り上がる「リエはあん時こんな事を言った」「ウソや!そんな事絶対言ってへん!」うーん、改めてあの時私は呪われていたサタン様にお仕えする時期だった「今の名誉の為にどうか伏せておいておくれ...」きっと本当に楽しい事は想定外の小さな衝撃小さな細胞が弾けて共鳴しゾワゾワする想定内の落ち着いた静けさの中にはないのかも「リエのブログの読者増えてないやん」「毎日同じ時間に自動でアップした方がいいで」「ポーズ毎日載せたらいいで」「長すぎたら読まへんで」「ハッシュタグ工夫して」「ハイッ!頑張ります!」毎日…ある意味私の概念覆し楽しい刺激を与えてくれる言いたい事言う友が遠方にも近くにもいる超楽しからずや心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 29Aug
    • 超難しい!チョンと座って起き上がる

      できそうでできない起き上がりこぼし足の筋力、腹筋、体幹、全て使うでも多分一番使うのは「気合い」です両手を最前に持っていき「神様、引っ張り上げて下さい!」と強く念じるあと忘れてならないヨガマットそれ念より大事すべる床の上や靴下履いてできません少しクッション性があり、足裏がペタっと密着するもの用意してトライして下さいねなかなか難しくギッコンバッタン転げまくって下さい膝を開いたり足クロスするとやりやすいこれを何回も練習していたら腰椎が伸びて前屈が凄くやりやすくなりました腰椎3、4番あたり、丁度丹田の奥身体の土台が落ちつきます前屈、合踵で伸ばせます動画のような膝屈伸からの前屈は腸腰筋も緩んで骨盤を前に倒しやすくなります毎回レッスンに入れている膝屈伸(膝を曲げて)からの前屈足踏みダウンドッグも腸腰筋緩めながらの前屈と同じ効果がありますひたすらハムストリング伸ばしてなかなか伸びている感覚を得られない場合腸腰筋、大臀筋(お尻)、大腿二頭筋(もも裏)など周辺筋肉の硬直を緩めるとすんなり前屈しやすくなりますかたお&やわこでほぐすのもおススメですなぜ骨盤周辺の筋肉げ固まるかというと、スーパーアスリートや肉体労働者でない限りお腹(腸)の問題です何でもマイ腸ブームに繋げて申し訳ない…けどヨガを深めれば深めるほど「腸」にいきつきます「腸」の状態が良いとヨガが痛みなく快適なのですゆっくり食べよう、腸パンパンを避けようまずはそこから始めよう心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 22Aug
    • 劇的⁉︎ ビフォーアフター

      グループレッスンに約2年来てくれているYちゃん30代ここ1年は週2回、一番来てくれてるかなぁ半年前に、「なんか腰が締まってきたよね?」「そーなんです」てことで写真撮らせてもらう今年の2月シマッタ、1年前に撮らせてもらうべきやったていつも思うけど忘れるそして昨日8月21日ちょうど半年後おへそが縦に!そして幅細くなってる体重はあまり変わってないとの事あまり変化ないように見えるけどこれが本当にリアルな詐称なしビフォーアフター❣️ヨガで鍛えたいのはインナーマッスルなのでアウターがムキムキにはならず体幹が強くなる=本来外見あまりわかりにくいインナーマッスルは肥大しない、強くなるそしてアジア人は欧米人よりインナーマッスルの割合が多いのですじゃあインナーマッスルだけ鍛えてアウターは要らないのか?そんな鍛え方はできない普通のヨガのトレーニングも使っているのはほぼアウターめちゃ追い詰めてようやくインナー使える感じですそれ位インナー鍛えるの難しい毎回必ずレッスンに入れるチェアーポーズあれを限界までやった時にようやく大腰筋と奥の腹筋ちょっぴり鍛えられます↓どこかの整体院のお兄さんが超早口でわかりやすい説明をしていたアウターも、インナーの為に必要だけど筋トレしてる人はインナー使わずアウターだけつけてしまう人が多いヨガで、インナーを鍛える重要ポイントは呼吸と意識です深く吐く内側に意識をもつ(瞑想的になる事)女子はしなやかで強い芯と適度な外側筋肉表面うっすら脂肪が理想的なんじゃないかな?皆がますます魅力的になりますように心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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  • 20Aug
    • 9/24 ユキオ先生WS

      ユキオ先生とWS打ち合わせをしていて「りえさんの好きなテーマでいいですよ生徒さんのご希望とか」私の好きなテーマ?パラレルワールドの次元交錯?遺伝子?3人も集まらへんかもそこで、何名かにヒアリングさせて頂きました今どんな事で悩んでるのか、解決したい事、スッキリさせたい事、言いにくい事、色々そこで決まりました今回のテーマ「見極める」お盆の時に実家へ帰り母に言いました「自由に育ててくれて有難う」母は「アンタが言うこと聞かなかったからねぇ」エー! 45歳の衝撃うん、結構言う事聞かなかったよ高校の懇談会でも「先生にいらない事言わないでね」て言われた、と。。。。へー!可愛くねぇ言いたい事言わず我慢してきたと思ってたのは私の思い間違い?そんな事あるのかな?自分がワガママだった…そして自己主張の成れの果てが現在、独身ヨガスタジオすごい自由だけどそれを頑固と捉えるかブレてないと捉えるか?サテこれでよかったと皆思いたい、自分を肯定したい肯定されたい、人は皆自分で落とし所を見つけ、納得したい「先生に出会えて良かった」実家から帰りポストに生徒さんからの手紙嬉しくて泣けたあなたの周りの迷いなしマイウェイな方も意外と「私これで大丈夫なのかな…」と思っているかも9/24(月) ユキオ先生WS. テーマ「見極める」万人に通用する健康法も生き方マニュアルもない最優先事項は他人を理解する事ではなく「一刻も早く真の自分に繋がる」ギータやスートラ教典をユキオ先生が読み解きわかりやすく現実に落とし込みます第1部●9:00-12:00(座学)生徒さんのリアルな悩みにフォーカス!ヨガ哲学的解決メソッド仕事や人付き合いを続けるべきか辞めるべきか柔軟なのか芯がないのか頑固なのかブレていないのか不徳を捨てる境界線ヨガをすれば落ち着くが日常生活で元通り、どうすれば現実に静かな心を落とし込めるか第2部●13:00-16:00(前半マット使用/定員12名)陰ヨガと瞑想マインドフルネス時間わかけてじわーっと伸ばす陰ヨガから瞑想に入りやすい状態にいかに自分の中心に入るのか身体に落とし込んで実感して理解する各講座¥6,000-場所 アマラオーガニカ ヨガスタジオ申込フォームhttps://ws.formzu.net/fgen/S27221571/生徒様は直接スタジオにて受付ます男性も参加可能ですのでご家族皆様お誘い下さい定員12-14名位ですが心斎橋のプライベートヨガスタジオAmaraOrganica ヨガスタジオ大阪市中央区南船場4-10-13-7206-7162-2004

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