潜在意識ライフコーチの
周子と申します✨
自分らしく楽に幸せになりたい女性を
サポートします
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モヤモヤした時
どうしたら良いんだろう
って悩んだ時
3年前から少しずつ
ノートで自分と向き合う
ということを
してきました。
それは
モヤモヤの原因とか
自分がどうしたいかとか
は
自分の中にしか
答えがない
と分かったからで
それを探るために
脳内に浮かんだことを
ノートに書き出して
自分の内側と対話
しています。
思えばこの３年
大切な分岐点になった時は
いつもノートで
自分と向き合った時
でした
母との癒着を剥がした時も
彼と復縁した時も
仕事を辞める決断をした時も。
正直
わざわざノートに書き出すの
面倒くさい
と思ったりするけど
脳内で考えてるだけじゃ
考えが
あっちに行ったり
こっちに行ったり
どっかに行ったりして
とにかく
思考がとっ散らかって
訳わかんなくなるので
脳内の考えを
ノートで文字に固定することが
必要なのです✨
そして
脳内のゴチャゴチャを
文字として外に出してあげると
頭も心も
かなりスッキリするんだけど
それだけじゃなくて
私こんなこと思ってたんだー
って
自分への理解が深まって
自分自身が
喜びます
自分と向き合うって
自分への愛
なんだな。
だから
クライアントさんにも
ノートで自分に向き合うのを
オススメしてて
ネガティブ感情を
ひたすら書きまくる
デスノートとか
脳内に浮かぶことを
ただただ書きまくる
垂れ流しノートとか
思考より直感で回答する
０秒思考とか
私が教えてもらって
良かったやり方を
お伝えしています。
逆に
自分との対話を
うっかりサボると
人間関係や体調に
不調が出たりするので
バッグの中や
仕事机や
ベッドサイドに
ノートを常備してて
その気になった時に
すぐノートに書き出せるよう
スタンバイしているのです
ノート術もお伝えしています👇
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