～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴女のご自愛をサポートするプライベートサロン
「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」
腸もみ＆彩どりセラピストの眞樹子です
関東地方は、今現在は陽射しが出て参りました。
とはいえ、風はまだまだ強いようですね。
台風の影響、皆さまは大丈夫でしたでしょうか。
大きな被害に遭われていませんように・・・。
昨日は、朝イチでお出掛けしてからは、
終日おウチに引きこもって、のんびりしておりました。
退屈しのぎに、クローゼットの整理をしておりましたら、
2年前に着用していたジーンズが出てきました！
いつか、ビフォー＆アフターの写真を撮れたら、
比較が出来て面白いかも・・・♡ と、
寄せていたのをすっかり忘れておりました＾＾;
で、ですね。
久しぶりに着用してみて、ビックリした訳です。
なんせ、こんな感じになりましたので。。。
※画像がピンボケで、下手くそなのはご容赦ください＾＾;
2年前当時は、これが当たり前サイズ・・・と
思っていたのでまったく氣付きませんでしたが、
結構ボリューミィなお腹だったではないかっ！(；ﾟДﾟ)
あまりに驚いて、
相方に 「見て見て、すごくないっ！？」 と聞いたら
「やっと、認識してくれたんだ・・・」 と、
遠い目をなさる。。。...( = =) ﾄｵｲﾒ
どうやらワタクシ、現実から目を逸らしたかったがために
相方のアドバイスも右から左へ流していた模様。
しかも当時は、「これでイイ～♪」 なんて、
都合の良い様に、自分を納得させておりました。
自分史上、最高体重だったにもかかわらず、
見たいものしか見ようとしていなかった。
見たくない・受け入れがたい現実は
まるで見ようとしていなかったんですなぁ・・・( ;∀;)
氣付くとこの2年の間に、体重は9kg減っていました。
・・・って、ほぼ10㎏近くなんですね。
（改めてすごいな。。。）
ただ、その間に何か激しい運動をしたわけでもなく、
極端な食事制限等をしたわけではありません。
この2年の間に変わった習慣、継続したことは、
１） 足の指まわし
２） セルフ腸もみ
３） 8:16時間ダイエット
この3つだけ。
１）と２）は、思いついた時、特に時間も決めずに、
氣が向いた時に5～10分程度するだけ。
（朝とかお風呂上りが多いかな？）
３）については、ダイエット・・・と名称がついてますが、
要は毎日、”半断食” 状態を作っているということ。
私の場合は毎日、食べる時間を8時間以内に済ませ
残りの16時間は固形物を食べずに、
胃腸を休ませることで、体調がよくなりました^^
夕食をちゃんと摂りたい相方に合わせて
朝食抜き＆1日2食（昼・夜）としていますが、
朝食抜きを推奨しているわけではありません。
この辺りは、個人差もありますし、
お医者様によっても、ご意見の分かれるところですので
個人の判断の上でご参考にしていただければと思います。
私の場合は、胃腸を休ませるほうが、
身体の調子が良いし、無理をせずに続けられる。
それだけの理由なのです^^
とはいえ、前日の夜ご飯が軽めだったり、
早い時間に食べたりすると、朝お腹が空くこともありますし
旅行に行ったときなどは、朝食美味しいですからね^^
何が何でも朝は食べません！という感じではなく、
その辺は臨機応変に、ゆるゆるおこなっております。
足の指まわし、そして、セルフ腸もみ。
どちらもとっても簡単なのに、
続けるだけでこんなに効果が出るとは
正直2年前には、思っておりませんでした。
今現在は、体重はあくまでも目安の様なもの・・・として
捉えておりますが、先ほどのジーンズの画像をみると、
結構、衝撃的で^^; 笑
ちなみに、去年の今ごろは、
MAXの体重から マイナス7kg でしたので、
1年で更に2㎏、ダウンしたことになります。
自分的にはまだカラダが重く感じるので、
もう少しゆるゆると、
サイズダウンしていきそうな氣がしております。
簡単なことでも、続けた先には、
こんな成果が出るんだぁ～！・・・と思ったら、
ますます楽しくなって来ております^^
このシンプルだけれども効果があり、そして、
シンプルだからこそ続けられる2つの方法を、
皆さまにお伝えすることが出来るようになりたーい♡と
現在、新たな野望？を抱いております。
詳細が決まり次第、改めてご案内させていただきますので、
楽しみにお待ちいただけると嬉しいです！^^
足の指まわし協会会長・YUKARI先生の書籍、
とっても分かりやすいので是非お手元に。
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下半身が変わると人生が変わる! すごい足指まわし
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セルフ腸もみは、腸もみ師匠・真野わかさん が
以下の 「美LAB」 様サイトにて分かりやすく綴られていますので、
是非ご覧ください。
腸もみセラピー（腸もみ）未体験の皆さまには、
まずは一度、ご自身で体感していただきたいです^^
お腹の緊張がほぐれますと、
血の巡りも良くなり、指先・足先までポカポカしてきます。
さらに、身体もユルんで、リラックスできますよ♡
ご自身の手で出来る、ご自愛のファーストステップ、
”腸もみセラピー” を、まずは体感してみませんか？
■ 腸もみセラピー・詳細は
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いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます。
皆さまにとって、今日もしあわせな一日でありますように。
