玄米ご飯 160g
264kcal 蛋4.5g 塩0
鮭とじゃがいもの塩バター
166kcal 蛋14.9g 塩0.7g
(内訳)
べにざけ 60g
じゃがいも 50g
スナップえんどう 16g
パセリ 2g
バター 5g
食塩 0.5g
参考にしたレシピ
http://cookpad.com/recipe/539222
生姜スープ
181kcal 蛋1.8g 塩1
(内訳)
はくさい 80g
長ネギ 20g
エリンギ 20g
マロニー 30g
ごま油 小さじ1
しょうが 10g
洋風だし粉末4g
パイナップル100g
51kcal 蛋0.6g 塩0
今日の合計
1,821kcal 蛋59.8g 塩4.9g
パセリ2gじゃ足りなかった(T ^ T)