さては食う量少なすぎるな？
というわけで、食う量を増やすことにした。
これ晩御飯のパスタ。
どういうわけかというと、
筋肉も痩せて代謝落ちてる気がするのだね。
ここまで続けてきた減量方は過去にも書いたけど、
流石に1300kcalでは色んなところがバグってくる。
https://ameblo.jp/alwaysjun/entry-12792359246.html
主に肌に。
肌にきてるってことは粘膜がやられてるってことなので、
それは流石に問題がある。
なので1週間に1kgずつ減らすのはやめて、
2週で1kgちょいになるようにしようと思う。
となると、カロリーを増やして、
1日1800〜2000kcalくらいは食わなければいけない。
前回より+500kcalだね。
でも俺はヘタレなので、
最低値の1800kcalでとりあえずやってみようと思う。
これでもまだ停滞してるのなら、もう少し食べてみる。
とにかく自分の体が、何をしたら増えて、何をしたら減るのかを知っておけば、
後々楽になるからね。
で、新たに組んだPFCがこちら。
1800kcalね。
一気に上がったので非常に不安なのだけど、
これでどうなるかも実験のうち。
「体重を減らす」ではなく、
「体脂肪を減らす」のが目的なので、
筋肉を痩せさせるわけにはいかないのだ。