ガタ崩れ
今日は、部活の前に文化祭の練習♪
のはずが・・・
部活に重大な影響が出てしまい・・・
まったくもって走れませんでした↓↓
今日のメニュー
〔朝〕
ジョグ30分
〔夕〕
ジョグ10分
ペース走6000m(4'00"/km)
1000m 設定：フリー タイム3'17"
キツィですが・・・
明日もガバショ
(^O^)/
すんません・・・
更新しないですいませんでしたm（__）m
ほとんど都合がつかなくて・・・
新しくメガネを買う事になりました
・・・何かと言うと・・・
オークんぶっ!!!
言うとこだった（汗
まだ、内緒です。。
近日後悔（公開）
今日のメニュー
〔朝〕
ジョグ40分
〔夕〕
ジョグ60分
1000m 設定3'05"
タイム3'04"
その前のメニュー
〔朝〕
ジョグ30分
〔夕〕
ジョグ40分
流し×3本（250m）
さらにその前のメニュー
〔朝〕
ジョグ30分
〔夕〕
ジョグ35分
6000m 設定20'00"（3'20"）
タイム19'54"
1000m 設定フリー
タイム2'51"
