すんません・・・

更新しないですいませんでしたm（__）m

ほとんど都合がつかなくて・・・

新しくメガネを買う事になりました

・・・何かと言うと・・・

オークんぶっ!!!

言うとこだった（汗

まだ、内緒です。。

近日後悔（公開）

今日のメニュー

〔朝〕

ジョグ40分

〔夕〕

ジョグ60分

1000m　設定3'05"

　　　　　タイム3'04"

その前のメニュー

〔朝〕

ジョグ30分

〔夕〕

ジョグ40分

流し×3本（250m）

さらにその前のメニュー

〔朝〕

ジョグ30分

〔夕〕

ジョグ35分

6000m　設定20'00"（3'20"）

　　　　　タイム19'54"

1000m　設定フリー

　　　　　タイム2'51"