心を映し出す鏡について、まんなかコーチングオンラインで語ってみたので、ざっくりまとめてみる。
心を映し出す鏡として使えそうなものは、以下の通りだ。
•ジャーナリング
日記やブログや手紙など、何かの文章を書くことによって、自分の心を映し出すことができる。
•対話
コーチングセッションなど、自分が考えていることを言葉にしてアウトプットすると、自分の心が映し出される。
また、自分がアウトプットした言葉を自分で聴いていると、なんらかの気づきが得られる。
•創作活動
絵画、音楽、詩、物語などを創作すると、その創作物の中に自分の心が映し出される。
•瞑想・内省
瞑想は頭の中を空っぽにし、思考を止めることを目的としているので、心の中が映し出されるというよりクリアされるイメージに近い。
内省は自分の内面を観察または探索して行くので、自分の心を直接覗くイメージだと思うけど、結果的に心の中が露わになるので、心を映し出す鏡と言えると思う。
•運動・運転
身体を動かすことは、一見心とは関係ないように思えるけど、心と身体は繋がっており一心同体なので、身体を動かすイコール心を動かすことになり、心の中を映し出してくれる。
車の運転は、よく「性格が出る」と言われるので、心を映し出す鏡なのだと考える。
また、車などの乗り物を運転することは動力機器をコントロールすることなので、欲求を満たしてくれることが多い。
さらに、自分を移動させることにもつながるので、爽快感を味わえる。
•観賞
映画やドラマ、絵画、詩集などをただ観賞していると、自分の体験とリンクして心が映し出される。
感動して涙を流したりすると、気持ちがスッキリすることが多い。
•演奏
楽器を奏でたり歌を唄ったりすることは、まさに感覚的・直感的に心の中を映し出す。
その音を聴くことにより、心地良さや爽快感を味わうこともある。
•食事・料理
食べたり料理したり、食と向き合うことは、単なるエネルギー補強しているだけではなく、栄養を体内（心）に循環させることでもあり、生命のやり取り（あなたの命を私の命に替えさせて「いただきます」というやり取り）もしている。
以上がざっと思いつく心を映し出す鏡だけど、これだけに限定されるわけではないので、自分なりの鏡を探してみることをお勧めしたい。