合わせ鏡のようだけど、行動が停滞しているので、行動が停滞したときにやることをパワポにしてみた。
パッとした思いつきだけど、その日に思いついたことをパワポに表現して、毎日続けてみたい。
＃いつまで続くやら😅
◯未来の姿を思い描く
コーチの鉄板であるが、まず、未来の姿を思い描いてみる。
これが思い描けないようだと重症だ😓
自分としてどうしたいのか？どうなりたいのか？
この問いに答えることを初めにしてみることだ。
ポイントは、どうしなければならないのか？という義務感に駆られるような問いにしないことだ。
◯現状の姿を振り返る
次に、現状はどうなのか？について振り返ってみる。
振り返るというと現状ではなく過去のような気がするだろうけど、今考える現状は既に過去になってしまっているので、振り返るという表現を使っている。
ポイントは、現状をありのまま映し出すことが重要であるが、できていないことばかりにフォーカスせず、できていることから考え始めるとモチベーションを落とさずに済む。
余談だが、自分の頭の中を振り返るときには、脳の３つのネットワークの中のサリエンスネットワークが働くらしい。
◯ギャップを洗い出す
最後に、未来の姿と現状のギャップを洗い出す。
ギャップが洗い出されると、ギャップを埋めるべく行動に勤しむのか、はたまた、未来の姿を思い描き直すのか、いずれにしても、停滞している要因が浮き出たり、行動が見つかったりするので、停滞している状況の出口は見えるはずだ。
未来 ー 現状 ＝ ギャップ
という式が成り立ち、ギャップが無くすことを考えればいい。
この式もコーチングのベースとなる考え方であり、この式が頭の中に入っていないコーチは、クライアントが停滞から抜け出すサポートができない。